出完月子胖多少斤正常

出完月子胖多少斤正常

在产后一个月时间,女性的体力可以得到尽可能的恢复,但生理功能的恢复一般需要六周左右的时间。所以在出了月子后,也不宜做剧烈的运动,健身的过程中,需要循序渐进的,避免过重的体力劳动,影响到子宫的恢复。那么,出完月子胖多少斤正常?

出完月子胖5斤左右都是正常的。在月子期间,由于女性为了身体的恢复,也为了宝宝能够吃饱,所以必要的营养补充是不可缺少的。平时多吃富含维生素和蛋白质的食物,避免生冷油腻的食物,从而减轻消化肠道的刺激而导致消化不良。可以在医生的指导下,适量的进补一些有营养的汤水或者药膳。

再者,在坐月子期间,是不宜过性生活的,避免造成子宫的损伤。休息对正处于坐月子期间的女性是非常重要的,产后一定要注意在家静养,并保证充足的睡眠,不能让自己处于过度劳累的状态。在宝宝出生后的第二天,就需要适当的下床走动,这样会更有利于产后恢复。

另外,产后的女性由于生理及心理上的变化,精神方面会比较脆弱,再加上生活压力大,所有有可能会患上产后抑郁。因此,一定要给产妇提供更多的精神和生活支持。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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