刚怀孕能不能吃菠菜

刚怀孕能不能吃菠菜

经常吃蔬菜和水果对人的身体健康好处多多,但不同的蔬菜有自己的特性,有的蔬菜寒性很大,不适合肠胃不好、体虚畏寒及孕早期的孕妇食用。孕妈多吃蔬菜有益处,但也要选对蔬菜。那么,刚怀孕能不能吃菠菜?

孕妇刚怀孕可吃菠菜。菠菜较为适合孕妇食用,它性较温和,不会对孕妇及胎儿造成大的影响,因此孕初期的孕妇吃菠菜也没问题。菠菜中含有的铁元素较为丰富,孕妈少量吃菠菜可补铁;菠菜里还含有天然叶酸,孕妇食用后有助于预防胎儿畸形。而孕中后期的孕妇适量食用菠菜可促进排便,缓解便秘。

但孕妇也不宜大量食用菠菜。尽管菠菜中富含铁元素,但属于较难被人体吸收的铁,多吃也起不到很好的补铁作用,吃多了反而会抑制孕妇对钙和锌的吸收,造成缺锌缺钙的问题。孕妇在吃菠菜时,也不宜和豆腐一起煮食,否则会在体内形成难溶解的结石。

孕妇在孕初期能吃的蔬菜很多,比如菜花、胡萝卜、芦笋、花椰菜及小白菜等。孕妈要补充维生素,还可多吃苹果、猕猴桃、柚子和橙子等水果。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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