经期吃什么补血最快

在月经期间，女性身体就会有大量的经血排出体外，所以需要吃一些补血的食物，以免女性的身体会太虚弱。其实有很多食物都是有着补血效果的，可以在经期的时候吃一些。那么经期吃什么补血最快？

1. 红糖。红糖味道甘甜，性味温润，它有着补血化瘀的作用，而且它还可以助脾化食，散寒止痛，特别适合经期喝。在来月经的时候，可以用开水冲红糖来喝，可以起到暖宫的效果，而且还能够活络气血，使身体的血液循环速度变快，所以经期喝一些是很有好处的。

2. 红枣。红枣是很好的补血食材，红枣性暖，而且可以增加血液当中的红血球含量，使女性的气色变好，在来月经的时候，可以吃一些红枣，或者是在红糖水中加入几粒红枣，就可以达到补血的需求，建议来月经的时候可以常吃。

3. 冬瓜是一种蔬菜，它的价格也是很便宜的，其实冬瓜的养颜、补血效果都是不错的，其中的热量比较低，而且还有维生素、矿物质元素、碳水化合物、蛋白质等，是一种对身体很有益的食材。月经来的时候，可以煮冬瓜汤喝，补血效果是不错的。