怀孕气血不足如何调理

女性的身体很虚弱，经常出现头晕的情况。像这种情况的话，在怀孕之后很容易会出现气血不足的，如果因为头晕晕倒在地上，会发生很大的危险。那么怀孕气血不足如何调理呢？

1.多吃补气血的食物

气血不足的妈妈们经常感觉到手脚冰凉，晚上睡眠质量非常差，建议妈妈可以多吃一些补气血的食物。常见的红枣、桂圆、燕窝等等，这些都是很有滋养的补品的。燕窝是很好的滋补食材，吃燕窝不仅能够补气血，而且对于宝宝的神经系统发育还有一定的帮助。

2.注意睡眠

有个好的睡眠质量也是非常重要的，所以对于气血不足的妈妈来说，一定要多注重睡眠。尽量在21:00之前就要上床睡觉，先营造一下休息的气氛，这样很快就能睡着了。为了减少晚上起来的次数，记在睡觉之前就不要喝水了，晚上老是起来上厕所也非常痛苦。

现在都知道该怎么调理气血不足的情况了吧，怀孕之后可以根据自己的实际情况，来做一些简单的运动。只要不做一些剧烈的运动，不影响到肚子里的宝宝就可以了。