怀孕气血不足如何调理

怀孕气血不足如何调理

女性的身体很虚弱,经常出现头晕的情况。像这种情况的话,在怀孕之后很容易会出现气血不足的,如果因为头晕晕倒在地上,会发生很大的危险。那么怀孕气血不足如何调理呢?

1.多吃补气血的食物

气血不足的妈妈们经常感觉到手脚冰凉,晚上睡眠质量非常差,建议妈妈可以多吃一些补气血的食物。常见的红枣、桂圆、燕窝等等,这些都是很有滋养的补品的。燕窝是很好的滋补食材,吃燕窝不仅能够补气血,而且对于宝宝的神经系统发育还有一定的帮助。

2.注意睡眠

有个好的睡眠质量也是非常重要的,所以对于气血不足的妈妈来说,一定要多注重睡眠。尽量在21:00之前就要上床睡觉,先营造一下休息的气氛,这样很快就能睡着了。为了减少晚上起来的次数,记在睡觉之前就不要喝水了,晚上老是起来上厕所也非常痛苦。

现在都知道该怎么调理气血不足的情况了吧,怀孕之后可以根据自己的实际情况,来做一些简单的运动。只要不做一些剧烈的运动,不影响到肚子里的宝宝就可以了。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
相关知识
相关百科