甘油三脂6.7是很高吗

甘油三酯是人体中的一种重要的脂肪。这种脂肪当然不会溶于水，而且甘油三酯含量如果出现了偏高的话就意味着人体出现了问题，一定要积极减少脂肪的摄入，积极降低自己的体重才好。那么，甘油三酯6.7是很高吗？甘油三酯过高到底应该怎么办才好？

甘油三脂6.7是很高吗？

甘油三脂是血脂检查中比较重要的一项指标。血脂是血液中各种脂类物质的总称。其中最重要的是甘油三脂和胆固醇。 甘油三脂即脂肪。它是不溶于水的，与蛋白质结合成脂蛋白，在血液中循环运转。

人体甘油三酯的正常值在0.56~1.70mmol/L之间，如果人体中的甘油三酯超出这个范围了，就称为高甘油三酯血症了，甘油三脂轻度升高，可能由于摄取的糖类食物过多、吸烟、肥胖等因素引起。 而重度的高甘油三脂血症，多与糖尿病、肝病、慢性肾炎等有关，一般为继发性疾病。

甘油三酯太高怎么办？

体检或者检查确诊，警听医嘱是否吃药

如果在体检中查出来，你可以再进行一次血脂的检查，确诊后听医生怎么说，严重的是需要吃药的，所以不能觉得挺正常的就不吃药，毕竟平时的食疗代替不了药品的。

戒烟戒酒，一定要坚持

正常来说，甘油三酯高的话，烟酒是肯定要戒的，对于自己就算很健康的身体，烟酒其实也是有危害的，所以，戒烟戒酒，你可以的哦！

少食多餐，注意营养均衡，适当喝茶

少食多餐是因为减少营养的摄入，这样营养能够均衡一些，另外推荐一些茶水给大家，比如苦荞茶、红茶、绿茶等，一般能够润肠的都行，如果肠胃不好比较虚的，茶水一定要适量，不要多！

改变饮食结构，少吃脂肪含量高的食物

脂肪含量高的食物比如说肥肉、大肉、咸肉等，一定要少吃，盐分多的尽量不吃，吃清淡的就很好啊，能满足日常的消耗就好了，堆积的脂肪啥的还是要通过运动消下去的哦！

多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃淀粉含量多的食物

新鲜的瓜果蔬菜当然是饮食中不可少的，如果有高纤维的蔬菜就更好了，比如芹菜等，当然淀粉含量高的食物也尽量少吃，比如土豆等。在饮食方面，可以遵循某些手机app上的推荐，一般还是比较好的哦。

控制自己的体重（可买体重秤）

食物说完，必须要说到控制自己的体重，很多人没有买体重秤的很难感受到自己的体重增长，一般都是到自己的衣服或者裤子穿不下了，才会有感觉，所以体重秤是必要的！最好是有体脂提示的更好。

适当锻炼身体，不可过于劳累或不锻炼

最后说到锻炼身体，其实控制体重的方法除了饮食还有锻炼，锻炼身体要以适合自己的运动方式来进行，不可过于劳累，比如一开始锻炼的比较适合快走，那就不要去跑步，如果适合游泳的，就不要去踢球~

本文详细介绍了甘油三酯过高到底是什么原因造成的，也介绍了甘油三酯过高到底应该怎么办才好。作为一名甘油三酯出现了过高的人，你一定要积极减肥才行，不然的话可能很多疾病就会找上门，对你的健康非常不利哦。