节食减肥体型多久会变

肥是每个女性朋友永不停止的话题，变瘦是一件很简单的事情，只需要保持健康的饮食习惯，管住嘴迈开腿，平时做一些力所能及的体育锻炼，相信减肥会更快实现，很多女性为了减肥想尽了各种办法，那么节食减肥体型多久会变？

节食减肥体型多久会变

节食减肥法是一种控制人的饮食来达到减肥效果的一种方法。因为相比于减肥药物来说更为健康，而被人们所接受。

控制饮食过程越辛苦，节食告一段落后胖回来的可能性就越大。唯一有效的方法是，长期改变饮食习惯，动不动就会变胖的人一辈子都得小心控制饮食。

节食减肥并不被医生所推荐，因为有一些人因为节食过度会对身体健康造成损伤，所以应该从运动做起，多跑步参加体育锻炼也可以达到减肥瘦身的目的，节食减肥体型要经过很长的时间才会发生变化，相比起来运动更加适合保持良好体型。

节食减肥的危害有哪些

刚开始节食的那段时间，不少人的体重可能会下降，但这减掉的并不是脂肪。因为节食时，我们摄入的热量不足，在血液中的糖原被用尽之后，身体为了维持各器官的正常运转，就会分解肝糖来供能。

而肝糖原分解后会通过尿液的形式排出体外，身体分解1克肝糖原需要4克的水分，因此在节食初期体重下降，其实减少的大部分是体内大量的水分。

节食减肥并不是最理想的减肥方式，可以采取运动以及锻炼的方式进行减肥，饮食中注意清淡，避免食用太多油腻的东西，保持乐观的心态，减肥最重要的事情就是坚持，只有坚持到底才可以有效瘦身，保持完美身材，节食减肥体型多久会变？至少需要一年左右的时间。