备孕吃什么水果好

备孕吃什么水果好

备孕期间的时候,是很重要的时刻,除了必须做的检查之外,还需要进行各种食物的补充,调理好自己的身体才能有一个健康的好宝宝,备孕的人也可以多吃一些水果,但是不是说所有的水果都适合吃,那么备孕吃什么水果好?

备孕吃什么水果好

对于备孕妈妈来说,苹果中含大量的黄酮和碳水化合物,以及维生素A、C、E和抗氧化剂,属于温润型水果,促进新陈代谢,对大有益处。

色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果,其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富,对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

桔、柚、橙这些柳橙类水果,含分丰富的碳水化合物,胡萝卜素,抗坏血酸,钙,镁等营养元素,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,是治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。

备孕期间不宜吃的水果

忌吃山楂:山楂开胃消食,很多人都爱吃,尤其是当怀孕后,常伴有的恶心、食欲低,都愿意吃山楂来开胃,但是处于备孕期的女性还是少吃为妙,山楂对女性子宫有兴奋作用,会刺激子宫收缩,严重则导致流产。

忌吃荔枝“荔枝含有大量的营养元素,如:蛋白质、钙、铁等营养成分,但是大量食用会引起高血糖,导致糖代谢紊乱,虽说摄入大量的糖之后,高血糖可在2小时内恢复正常,但是,反复大量食用会是人体的血糖持续升高,这样就会导致胎儿巨大,还易造成难产、死产等。

备孕吃什么水果好小编以上已经介绍过,对于这个问题其实大家没有必要刻意的去克制,不管是吃什么食物只要记住,不要过量,不要暴饮暴食。水果中的苹果,橙子,樱桃等等都是不错选择,每天一个苹果,所有病都活远离你。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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