生完孩子怎么坐月子

坐月子是为了及时给产后妈妈时间恢复身体，近几年看了不少外国女性不坐月子的资料，有也不少女性想尝试，在这里劝大家打消这个念头。月子坐的好不好，对以后的生活也是息息相关的，不想老来生病，年轻时就不要放纵自己。生完孩子怎么坐月子，有哪些事情需要主要，下面来看看小编的介绍。

1、安静休养30-40天 .产后最重要的一件事即为「休息」，自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上!

2、后二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，所以产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，均应卧床休息。

3、勤绑腹带：防止「内脏下垂」并「收缩腹部」.坐月子期间必须特别注意防止「内脏下垂」，因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源，并会因此而产生小腹，故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防止内脏下垂，而若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改善。

4、严禁洗头：但需用正确的方法清洁头皮 。只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头风及头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调，进而产生许多并发的症状，所以产后三十天须绝对遵守不要洗头，以免后患无穷!

5、不可吹风：不论是热风或冷风.产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。

6、不可碰冷水：产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。

生完孩子怎么坐月子？以上五点注意好就没什么大问题。不论是顺产还是剖腹产，坐月子都要注意，在这一个月内身体不能过于劳累，就算在喜欢小宝宝，为了身体，也还是不要去一整天都抱着。坐月子期间的饮食问题，是最为关键的，不要吃生冷辛辣刺激食物，一是不利于身体恢复，二是，母乳喂养对宝宝也不好。