腹胀积气怎么办

怀孕之后出现腹胀积气可能是普通胀气，也可能是随胎儿增长导致的肠胃压迫造成的消化不畅通，孕期胀气一般发生在孕早期到孕中期，长期胀气很可能会对孕妇产生影响，那么孕妇腹胀积气怎么办？

胀气可以先从饮食方面改善，不要吃油腻或不好消化的食物，每顿不要吃太多，因为已经发生了胀气，如果吃很多就会加重症状。选择含有维生素和纤维素的食物可促进消化，蔬菜水果就是良好选择，同时蔬菜水果对孕妇本身也非常有好处。

然后是行为方面。最好进行适当散步但不要进行太剧烈运动以防对胎儿产生影响，散步可以促进肠胃蠕动帮助消化，也可以帮助提高孕妇体质。此外还可对胀气部位进行按摩，但切记不要按摩到子宫部位，可能会对胎儿产生影响，所以在按摩时如果感觉不适必须立即停止按摩。

孕妇要养成良好的排便习惯，并且多补充水分，可以适当喝一些用蜂蜜冲泡的水可促进排便，减少胀气发生概率。心情也是影响胀气的一方面原因，所以孕妈们要在心情好的时候进餐，避免胃胀气的发生。