孕前能吃维生素e吗

怀孕之后身体会出现很多的变化，而且为了肚子里的宝宝更加聪明健康。孕妇在孕期会补充很多的元素。有些在备孕期间就已经开始吃，就比如叶酸。叶酸能够促进宝宝脑部发育，预防胎儿畸形，那么孕前能吃维生素e吗？

孕前能吃维生素e吗

对育龄男子来说，维生素e能提高体内雄性激素的提高，精子数量明显增加，精子活力明显增强。维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。

它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以备孕期间补充维生素e是很有必要的。

缺乏维生素e的危害

1、暗适应能力下降、夜盲，结膜干燥及干眼病，出现毕脱氏斑 角膜软化穿孔而致失明；

2、粘膜、上皮改变 ；

3、生长发育受阻 易患呼吸道感染；

4、味觉、嗅觉减弱，食欲下降；

5、头发枯干、皮肤粗糙、毛囊角化，记忆力减退、心情烦躁及失眠。

常吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用.维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。

为了能够怀上一个健康的宝宝，很多男性女性备孕期间就会补充很多的维生素和它起物质，很多都是为了对宝宝好的，就比如叶酸能够预防胎儿畸形，维生素e可以更好的让女性怀孕，备孕期间一定要注意饮食，合理同房，养成良好的生活习惯。