女士备孕要注意些什么

一般来说，如果是打算要宝宝的女性朋友们，在备孕期间是需要注意很多事情的，饮食上、生活作息上都是需要做出一定的调整的，这样才可以为优生优育提供良好的条件支持。接下来，小编将介绍一下女士备孕要注意些什么。

女士备孕要注意些什么

1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养：还有要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

女性备孕不能吃什么

1、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制。

2、咖啡。美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性降低。

3、木瓜。木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶，木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。想怀孕的话，木瓜绝对不能吃。

另外，如果是备孕的话，不仅仅是女性朋友们需要做出调整，男性朋友们也是不能例外的，比如戒烟戒酒等。同时，小编建议如果有条件的话，最好夫妻双方在备孕前去医院做一个全面的备孕检查，看看机体的状态是否适合进行生育。