牛舌，大家伙可能喜欢卤着吃，外国人喜欢烤着吃，尤其是日本和欧洲国家，盐烤或者是用红酒烤牛舌，那个滋味是香酥可口，肉质嫩滑，令人惦记哭的美味。但是胖子们却每在吃与不吃中艰难纠结，因为牛舌的热量可是颇高的呢，一不小心吃了几块，只好瘦成球形闪电了。

100g牛舌卡路里有196大卡，真的不能吃多

无论是炒牛舌、卤牛舌或者是烤牛舌，吃多了筒子扶墙苦去吧，胖到飞不起注定不能愉快嫁人娶妻了！196大卡也是蛮高的，不过吃肉肉长肉肉也是天经地义的不是么？要不胖到卡在别人心里出不来，要不坚决克制hold住嘴巴！此事自古两难全！

冬天还想着涮涮牛舌吃的筒子真的是忧心了，心里默念少吃少吃，都给别人吃去吧，看着别人日渐肥美也是一种幸福哦！其实吃多了热量高的牛舌并不可怕，可怕的是自从吃完牛舌之后就屁股紧贴着沙发一动不动，那啥，热量不都没消耗嘛？那你作死的节奏！

牛舌，嫩滑的口感，不知道大家有没有发觉通常比较特俗的部位，味道都是极好的，例如鸡屁股，也有人争着吃，牛舌也一样。只需要一双巧手就能做出一桌高大上的牛舌美味哦，你造怎么吃牛舌最好嘛？或许你觉是酱、卤牛舌最好吃，但其实盐烤牛舌或者是炭烤牛舌味道更爽！

牛舌都有哪些滋味吃法呢，靠谱的妈网百科给大家扒来了几种不错的牛舌大餐，真的不能吃多哦！

【卤牛舌】

食材：牛舌200克，大葱3克，姜3克，料酒2克，盐2克，花椒1克，八角2克，香油2克，酱油2克。

步骤：

1、牛舌洗净哦，然后沥干水分装在盘子里，然后加入盐腌制8个小时左右。

2、将葱、葱、姜、料酒、盐、白糖、酱油、花椒以及八角用干净的纱布包好哦，制成调料包。

3、准备炒锅，倒入清汤，中火煮开，加入牛舌和调料包，记住撇清浮沫哦，然后转小火卤4个小时。

4、捞起牛舌，趁热撕去牛舌皮，接着将牛舌放入汤锅中泡3个小时，最后捞起，切片装盘后淋上香油即可开吃！

【烤牛舌】

食材：牛舌、葱、姜、蒜、盐、味精、酱油、胡椒粉、白糖、黄油。

步骤：

1、首先是腌制牛舌哦。牛舌对半切开以后，放入锅里煮一会，然后去皮。

2、捞起牛舌，装入小碗中，放入葱、姜、蒜、盐、味精、生抽、胡椒、糖以及黄油腌制一会儿。

3、烤箱预热到200度左右。将牛舌放入烤箱中烤20-30分钟。

【葱烧牛舌】

食材：牛舌、大葱、盐、胡椒粉、白糖、香油、老抽、料酒。

步骤：

1、牛舌洗净哦，然后放入锅中煮一会儿，捞起后去掉舌苔和表皮，然后切成厚片。

2、锅中放油，烧热后倒入葱花炒香，然后加入牛肉汤和牛舌，再加入一勺盐、胡椒粉、白糖，搅拌。

3、接着加入小量的料酒，转中小火，烧3-5分钟，鹅肝差不多熟透后，就准备勾芡哦。

4、最后舀出牛舌，淋上香油就可以吃了。

在大家吃到美味的卤牛舌、盐烤牛舌或者是熏制好的牛舌之前是需要将牛舌彻底清洗一番的哦。首先是清洗牛舌，而后是去掉牛舌的表皮，要做好这两步，也是需要一些时间的哦，这回你该体会每天给你做饭烧菜的TA是多么的不辞劳苦了吧。

清洗牛舌，焯水-刮舌苔

焯水：牛舌洗干净后，放入沸水中焯一焯哦，3-5分钟就差不多了。煮到牛舌苔变为白色，而且稍微翘起哦。

刮舌苔：就焯水后的牛舌用清水冲洗一下粘液，然后用小刀挂掉牛舌表面白色的舌苔。

牛舌沸水焯几分钟后去掉表皮

去皮1：其实牛舌焯水之后就比较容易去皮了哦，用力剥开就能去掉牛舌表面的皮。

去皮2：如果没有经过焯水的话，那么可以将牛舌放入冰箱中冷冻，然后用刀子切，不过这样切也会切去一些肉。

牛舌，其实烤着吃味道更令人期待哦，尤其是盐烤，吃日本料理的时候点上一道盐烤牛舌，那口感是香酥可口，就是吃着感觉太咸了，令人有点捉急。其实也可以试试用红酒烤牛舌的话，做法和红酒烤牛排差不多，就是时间上要把握好，最哈是烤50分钟左右，如果是牛舌切得比较厚的话，烤着吃味道更加好，就是要适当延长烤的时间。

牛舌，牛的一部分，和牛肉的口感不尽相同，但是也算是一种口感独特的美味。吃牛舌虽然害怕热量高，不小心吃多了会发胖，但是也有一定的食用价值哦。

牛肉中含有各种矿物质，还富含肌氨酸，维生素B6，钾和蛋白质，牛舌是牛肉的一部分哦，所以吃牛舌也能补充蛋白质。就是热量比较高，所以适合经常运动人吃食用，吃了还能增强肌肉力量，就是不要吃多，热量还是颇高的。

由于一些人，例如有肠胃炎的人，以及有痛风病的人是不适宜吃牛肉的，那么也最好不要吃牛舌呢。我国子民可能更喜欢酱、卤牛舌吃，其实盐烤牛舌的美味也是值得期待的哟。

话说吃牛舌的卡路里这么高，完全不符合现代人的健康饮食，简直是格格不入呀，但自古民以食为天，高卡路里的食物还别说不吃，还有各种美味的做法呢。但是现实也是残酷的，毕竟这是个以瘦为美腻的时代，胖纸们也不能忽视这一铁律呢。

所以牛舌搭配什么一起吃的话不容易发胖呢？建议是搭配一些低卡的食物一起吃哦，而且吃完记住一定不要皮肤紧贴凳子，一定要适量运动，否则真的只能经常听到，“同学，你的侧脸遮住了我的视线”或者是“瘦的时候你活在我心里，后来你变胖了，便卡在我心里出不来！”虽然是玩笑话，但就是玩不起！

可以搭配一些西红柿或者是吃一些水果沙拉哦，记住热量一定要低，吃这些水果的目的是为了消除腻感，同时也可以喝点山楂茶或者是百香果绿茶，喝了不仅不感觉油腻腻，而且还有助于消化。最后妈网百科唠叨一句，真的是要切记！其实吃了多少高卡路里的牛舌并不重要，重要的是你的摄入量是否少于你的消耗量，只要满足摄入量<消耗量，你就赢了！