在现在的大时代里面，很多人都非常注重保养，注重keep fit，所以有很多爱美的女性朋友们有时候想吃红提子，但是又怕红提子的热量很高。那么，我们一起去揭开红提子的面纱吧！

每一百克红提子里面，它的热量是52大卡，是不高的一个热量，是可以放心吃的，只要散步30分钟就可以消耗掉这些热量啦。红提中碳水化合物含量超过1/10，并且主要是葡萄糖，可快速被人体吸收利用，减肥时如遇到低血糖可以适量进食。

但是，会让人变胖的并不是红提子的热量高，而是它富含各种的糖分，这些糖分被人体吸收之后，如果不运动，长期下来就有可能转化为脂肪了，但是不过量是不需要担心这个问题的。爱美的MM们，还是要管一下自己的嘴哦，不可以对提子大吃特吃哦。

现在很多农作物在生长的过程中，多多少少都会被喷些农药，就连红提子也不放过？其实，一点的都不奇怪，所以我们在买回来吃的时候，就要严格把关啦，把它洗得干干净净的再吃。

要想吃到干净的红提子，不是随便一洗就可以了哦，这样随便洗洗农药依然会残留在上面，那么怎么洗才能洗干净呢？妈网百科给你支招啦，学起来！

先用剪刀将红提一颗一颗地剪下来，避免直接拔，有破口清洗的时候农药容易渗入；而且在剪的过程中，先将腐烂的提子果粒去除。将剪好的红提放容器里，倒入少许面粉，再倒入清水，放水到整个盖住葡萄的高度，用手搓洗干净。然后，再把它用流动水再冲洗干净，用盐浸泡片刻捞起沥干水分，就可以食用啦。这样洗过之后，就再也不怕农药残留啦，可以放心食用了。

地球人都知道，红提子是一种水果，所以肯定是可以生吃的。只要把它洗干净就可以放进嘴里吃了，除此之外，它还可以做成水果沙拉，水果酸奶等一道道甜品；还可以酿成酒；还可以做成果酱等。这么多的吃法，也是醉了，那么一起看下来吧！

红提子做成一道道甜品，不仅仅能吸收到它原本的营养价值，而且在口感上、口味上都会加分哦！

一、提子酸奶

1、首先把红提洗好；

2、去皮、去籽；

3、放到你喜欢的容器里，浇上酸奶搅拌一下就可以了。

二、红提子黑糖糕

主料：面粉提子干，杏仁红糖，泡打粉，橄榄油

做法：

1、将面粉放入盘中，加入红糖、泡打粉、橄榄油，用水搅拌至黏糊状备用；

2、将电饭锅的内部和锅边擦上一层橄榄油，倒入面糊，撒入提子干、杏仁片，调至蛋糕档即可自动烹制而成，取出切块食用即可。

红提子葡萄穗大、色泽艳丽、质地脆硬、含糖量高，但是，你了解它的“内在”吗？红提葡萄的药用、营养、保健作用十分明显，低血糖时食用50克左右即可缓解，会立即解除低血糖的症状。

所以，它是营养十分丰富的一种水果。它含有17%以上的葡萄糖和果糖，0.5%-1.5%的苹果酸、酒石酸、柠檬酸等。还含0.15%-0.9%的蛋白质和丰富的钾、钙、钠、锰等人体所必需的微量元素，含有多种维生素和氨基酸。所以，红提饭前和酒后服用可起到解酒的作用，经常食用可清除体内自由基，阻止血小板凝聚，防止人身体低密度脂蛋白氧化，抗肿瘤等作用。

所以，营养价值丰富的红提子，可以帮你解酒、抗肿瘤，还可以给你美容护肤呢！

平时爱吃水果的亲们，相信红提子都吃过啦，可是你们在吃的时候是不吐葡萄籽呢？还是不吃葡萄的时候倒吐葡萄籽呢？这不是绕口令哦。我们也都知道多吃红提子是非常好的习惯，可以预防很多疾病，还可以补充身体所需的各种营养物质。那么，红提子在吃的时候，它的籽要不要吐？要不要？

其实，红提子的籽是可以完全吃下去的，提子的籽对身体没有什么不利的影响，所以可以放心的食用。红提子的籽中虽然含有多酚、白藜芦醇等健康成分，具有抗氧化、防心血管疾病等作用。

但是，并不建议多吃哦。因为籽中含有大量的单宁，它除了会产生强烈的涩味外，吃得过多，还会对消化道造成损害。

懂得养生的人都知道，葡萄酒对人体是有一定的好处，根据很多的调查报告显示，欧洲人偏爱红酒，他们的寿命会比不爱喝红酒的人的寿命要长。那么，按照常规葡萄酒当然就是用葡萄酿成的，作为一颗羞答答的红提子，它可不可以用来酿酒呢？

其实，答案是肯定的。因为提子的含糖量很高，是可以酿酒的。但是红提子酿酒口感未必有葡萄的好，而且提子的皮里面单宁的含量太低，所以不具备陈年的潜质，而且非常容易养活，酿造出来以后要尽早饮用。

红提子酒对人体具有很多保健作用，经常食用可清除体内自由基，阻止血小板凝聚，防止人身体低密度脂蛋白氧化，抗肿瘤等作用。自酿的红提子酒，每一粒葡萄都经过精心挑选，不使用化学添加剂，是最安全、最健康的纯天然的健康饮料。所以，你也可以尝试一下使用红提子酿酒哦！