瑜伽运动作为一种时尚而流行的有氧运动，近年来不断受到大众的热爱，甚至很多孕妇和产妇都将瑜伽锻炼作为保持身材和减肥的首选。那么，瑜伽运动的用品有哪些？怎么自学瑜伽？瑜伽效果如何呢？赶紧跟着妈网百科来了解一下吧。