一般来讲，在乳房胀痛的时候大家是可以通过一定的方式缓解的，而且过了一段时间之后就会得到控制，那么乳房胀痛怎么办？

1、改变饮食习惯。使用低脂和高纤维饮食来吃谷物、蔬菜和豆类。

2、定期按摩乳房。轻轻按摩乳房，使体液回流到淋巴系统。按摩时，将肥皂涂抹在乳房上，并沿着乳房表面旋转手指，大约一个硬币大小的圆圈。然后将乳房推入手中，将其弹起，这对预防乳房不适有很大的好处。

3、戴上坚固的胸罩。除了防止乳房下垂之外，胸罩在防止被压迫的乳房神经受到进一步压迫和不适时发挥更重要的作用。细心的姐妹会发现那些穿着慢跑胸罩的人是这种健康护理的理由。

4、避免利尿剂。利尿剂确实有助于排出体内液体，还可以减少乳房的肿胀。但是，这样的即时救济是有代价的。过量使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质平衡并影响葡萄糖的形成。

5、不要吃咸。高盐食物会使乳房膨胀，尤其是在月经前7-10天应该避免使用这些食物。

乳房胀痛在治疗的时候也是要通过一定的方式进行诊断的，这样的过程都是由医生进行，但是患者也需要关注了解。

临床常常鉴别胸痛：胸壁炎在患处皮肤发红、肿胀、发热、疼痛等变化。带状疱疹多数为小水泡组，沿神经分布，不穿过中线，有明显疼痛。流行性肌痛时可能发生胸部和腹部肌肉剧烈疼痛，并可能放射到肩膀和颈部。非脓性肌肉软骨侵害第一和第二肋软骨。患病部位抬高，疼痛剧烈，但皮肤不肿。心绞痛和急性心肌梗塞疼痛常位于胸骨后或心前区。

食道疾病、眼眶、纵隔肿瘤疼痛也位于胸骨后气胸、急性胸膜炎、肺梗塞等常有胸闷痛经胸痛的性质不同于乳房胀痛。肋间神经痛是一种阵发性灼痛或刺痛性肌肉酸痛，常为酸痛或疼痛，表现为酸痛或锥形痛，食道炎常发生灼热感或烧灼感。心绞痛往往是挤压疼痛，可能伴有窒息。主动脉瘤侵蚀胸壁时会发生锥形疼痛。原发性肺癌，纵隔肿瘤可能有胸闷。

乳房胀痛的原因还是有很多的，只有知道了这种疾病的原因，那么在治疗的过程中才会更好的获得效果。那么乳房胀痛的原因有哪些呢？

1、青少年乳房触痛：第一种类型的乳房触痛发生在女性通常在9岁至13岁之间。初潮后，疼痛会自行消失。

2、经前乳房胀痛：早期乳房胀痛后，很多女性都会出现这种症状，严重的乳房受到轻微的振动或碰撞会产生疼痛，主要原因是经前期雌激素水平升高，引起乳房组织。这种类型的乳房胀痛在月经后逐渐消失。

3、怀孕期间的乳房胀痛：怀孕期间因胎盘，绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素导致乳房增大，并产生乳房胀痛，整个怀孕期间严重持续，这种乳房疼痛也是正常现象。

4、产后乳房胀痛：产后乳房疼痛是由于乳房内淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳房导致的不良，一般发生在产后3天至7天内常出现。

5、人工后的乳房疼痛：如果您在怀孕期间突然中断会导致乳房胀痛，因为体内激素水平突然下降，使刚刚发达的乳房突然停止生长，导致乳房阻塞和乳房疼痛。

乳房胀痛是可以通过按摩的方式进行缓解的，但是这种按摩大家要知道如何进行，毕竟和日常的按摩方式是不一样的。

1、检查乳头内陷是否有凹陷，轻轻拔出，然后用左右手交替按摩乳房，重复数次。

2、检查乳头是否有硬结。如果有硬结，请涂抹一些消炎药膏，然后用双手握住乳房。 反复按摩从上到下，使乳房畅通无阻。

3、按数次，然后用双手交替轻轻挤压乳房两侧，以便有一种放松的感觉。

4、牛奶流通后，仍继续按摩，以防复发。

在按摩过程中，孕妇装应该宽松，多喝水，吃易消化的食物，并保持良好的心情。 如果牛奶太多，可用吸奶器将其吸出。如果乳房有红肿和热痛的症状，不要按摩它们，但也要去看医生。

乳房胀痛是可以通过一定的方式进行预防的，不过很多人并不知道这种疾病的治疗方式，那么怎么预防产后乳房胀痛呢？

1、乳汁分泌过多，往往会导致乳房疼痛。如果孩子不能吃空的牛奶，必须用吸奶器吸去多余的牛奶。

2、促进按需喂养。当孩子饿了，母亲母乳喂养时，她正在母乳喂养。没有规定喂食的次数和时间。按时喂食会导致乳房储存太多牛奶。

3、出生后未及时母乳喂养，容易引起乳房疼痛，因此，产后30分钟内产妇分娩。

4、要有正确的喂养姿势，让孩子有良好的连接，这样即使孩子多吃牛奶，也能解决乳房疼痛的问题。喂食姿势不正确，导致乳头起皱。由于疼痛，母亲不敢让孩子吃牛奶。乳汁积聚在乳房中，乳房肿胀，孩子不饱。因此，一定要保持正确的姿势喂养宝宝。

5、掌握母乳食品，如鸡汤，鱼汤等营养汤的摄入量从少。

6、母乳喂养前加热乳房，从周围轻轻按摩至乳头以挤出乳汁。