芥末是一直食品沾酱，由于具有杀菌消毒的作用，所以很多人常常把芥末伴着生肉实用。但是芥末除了作为沾酱外还有什么作用呢，下面我们来了解下吧。

1、防止蛀牙作用：芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐这种物质是天然洁牙剂。

2、预防癌症作用：芥末中的异硫氰酸盐是天然抗癌物质，长期食用可以有效预防癌症的发生。

3、具有增强食欲消食作用：芥末辣味强烈，可刺激唾液和胃液的分泌，有开胃之功，能增强人的食欲。

4、解毒作用：芥末具有很高的解毒功能。

5、辅助气喘的作用：芥末中的异硫氰酸盐是对气喘的辅助治疗也有一定的效果。

6、防三高作用：芥末还有预防高血脂、高血压、心脏病，减少血液黏稠度等功效。

7、养眼功效：芥末油有美容养颜功效。

8、美白牙齿的作用：芥末是公认的让你拥有美白健康的牙齿的十大食物之一。

大家平时可能不太吃芥末，但是在影视作品上常见芥末用来整盅人的作品上。实际上，芥末有很好的功效和营养的。

芥末的主要辣味成分是芥子油，其辣味强烈，可刺激唾液和胃液的分泌，有开胃之功，增强人的食欲。芥末对减少血液黏稠度、治疗气喘、预防蛀牙等也有一定的效果。芥末油还有美容养颜的功效，在美体业界，芥末油是很好的按摩油。

芥末的主要营养成分含量为：

热量（476.00千卡），蛋白质（23.60克），脂肪（29.90克），碳水化合物（35.30克），膳食纤维 （7.20克），维生素A（32.00微克），胡萝卜素（190.00微克），硫胺素(0.17毫克），核黄素(0.38毫克），尼克酸（4.80毫克），维生素E（9.83毫克），钙（656.00毫克），磷（530.00毫克），钠（7.80毫克），镁（321.00毫克），铁（17.20毫克），锌（3.62毫克），硒（69.01微克），铜(0.63毫克），锰（3.05毫克），钾（366.00毫克）。

芥末的营养成分看出芥末是一个拥有很多营养价值的食物种类之一，合理食用芥末是有利于身体的营养补充的。

有些人在使用芥末粉时抱怨没有味道，其实，这是使用不当造成的。芥束粉含有芥子酶、芥子苷等物质，还稍带苦涩味和燥味，香气不足，味也淡薄。使用时应先发酵把芥子苷变成具有挥发性的芥子油后，才会散发出那种刺鼻的香辣味。方法是用温水把芥末调开！再加入少许油、盐、醋、糖，搅拌均匀，放在温度高的地方使之发酵，4-5小时后即可出香辣味，并且食用。

芥末用于食用之前提醒大家，正所谓食而有道：烹调时可酌量添加，注意一次不要放太多，以免伤胃。

芥末最大的食用技巧那就是用在凉菜上，尤其是对于那些喜欢刺激性，重口味的人来讲，芥末是再好不过的食材了。芥末用在白菜叶上，然后卷起来吃下去，虽然刺激性较大，可是那种爽口的感觉相当给力。

把芥末配上煮过了的土豆片，然后一起吃，那种让舌头有软滑的感觉的同时，也会让舌头受到严重的刺激，能让舌头在两重不同味道的刺激下，享受美食的快感。

芥末白菜墩

主料：大白菜500克，白糖10克，芥末100克，白醋5克，精盐20克，香油10克。

做法：

1、将大白菜择洗干净， 去掉尾部，将根部切成4厘米长的墩，下入开水中焯一下，控净水待用。

2、将芥末放在碗中，用沸水冲开，并按一个方向搅动，同时加入醋、盐、糖、香油。

3、将调好的芥末汁，涂在白菜墩上，码在一个盘子里，上边再取一个盘扣上，置于屋内暖和的地方，第二天取出，码盘，即可食用。

注意：焯白菜墩时，为使其下锅不散，最好事先用线捆一下，以保持成菜的美观。

特点：此菜脆嫩爽口，甜、酸、辣具全，具有解腻通气之效，为冬春两季的时令佳肴。

芥末是一味非常受到欢迎的食物，现如今它已被开发成芥末酱，芥末膏，芥末粉等食材辅料。可是作为食物永远是不够的，因为除了食用价值以外，人们逐渐发现了芥末还可以用于更广泛的生活空间，既可以吃，即可以产生经济价值，还可以给我们的生活带来意想不到的妙用和药用价值。

一、芥末妙用之医学篇：

1、对关节炎患者来讲，有很好的止痛作用，在洗澡水里加芥末，泡后，疼痛感顿时消失。

2、在冬天的时候，如果感冒了，闻一下芥末，就会让你鼻通气畅。

3、饮食出现不良消化的时候，用点儿芥末，会改善消化不良症状。

4、夏天的时候，在卧室里放点儿芥末，蚊虫不会来咬。

二、芥末妙用之生活篇：

1、老牛肉质地粗糙，很不容易煮烂。可先在牛肉上涂一层芥末，放6~8小时，用冷水冲洗干净，再烹制，不仅容易煮烂，而且肉质鲜嫩。

2、瓶中有异味，可把芥末面加适量水稀释，倒入瓶中，用长柄毛刷刷洗，再用清水冲净，瓶中异味即除。若能把芥末液倒入瓶中浸泡几小时再刷洗，效果会更好。

3、欲除芥末苦味，可用少许开水将芥末冲好，稍凉，用筷子在芥末浓浆上戳几个眼，上面再浇些开水（水量以没过芥末为度），然后将其放在炉台旁6~8小时，再把浮面的水倒掉，即可使用。这样调法，芥末的辣味浓，苦味也会被泡掉

任何一个食物它都是有的一定的功效和营养，我们才会选择它用于食用，但是芥末也和其它的食物一样有利有弊，正如是任何的食物只要是超过量吃都不但没有价值，还会带来危害。

1、产妇能吃芥末吗？

产妇不易吃芥末，因为刺激性太大，易导致产妇身体受刺激，而出现打喷嚏等情况，这样会拉伤产妇的伤口，不利于身体恢复。而且奶水里含有辛辣物，对吃母乳的孩子也不好。

2、婴幼儿能吃芥末吗？

不建议食用。味辛辣，刺激性强，婴幼儿胃肠没有发育好，刺激性太大，无法抵抗，因此是大忌。若食用，会出现，胃液分泌混乱，胃黏膜受损，导致宝宝消化不良，出现脾胃不和现象。

3、孕妇能吃芥末吗？

不宜食用。芥末味刺激，辛辣，易导致上火，怀孕期间不易吃芥末，否则会出现上火症状，并有便秘的出现，所以对孕妇以及胎儿都有不好的影响。

4、吃多了会上火。芥末具有强烈的刺激性，影响消化系统。

5、刺激肠胃系统和呼吸道，时间长容易造成身体系统衰弱。

芥末作为一个普通拥有众多的食客爱好者，正是因为芥末它使用的人群非常广泛。

食用人群：一般人均可食用。

1、高血脂患者、高血压患者、心脏病患者、食欲不振者适宜食用

2、胃炎、消化道溃疡患者忌食，眼睛有炎症者、孕妇不宜食用。

在食用芥末的同时，我们应结合芥末的优点和副作用的缺点来进行避免，芥末也是有食用禁忌的：

1、烹调时可酌量添加，注意一次不要放太多，以免伤胃。

2、高血脂、高血压、心脏病患者可适量食用。

3、孕妇、胃炎、消化道溃疡患者忌食；眼睛有炎症者不宜食用，每次少许，以免伤胃。

4、日常生活中通常使用的是芥末粉或芥末酱，以色正味冲、无杂质者为佳品，芥末不宜长期存放，芥末酱和芥末膏置于常温下密封存储，避光防潮，保质期在6个月左右，当芥末有油脂渗出并变苦时就不宜继续食用。