生活中很多时候，我们有可能在没注意的情况下，碰伤自己的腿部而不知。等到出现肿胀时，才会回忆是否是因为外伤引起的肿胀。腿肿也有可能是因为其他的原因导致的。腿肿了，应该怎么办呢？小编教给你。

1、泡脚

这种方式能够有效的让腿部消肿。可以把脚泡在温水中5到10分钟，利用渗透压原理，就能够有效的改善腿部浮肿的问题。当然可以在泡脚的水里面加入适量的米酒，或者是盐，又或者是姜汁。原材料都能够促进血液循环，加快代谢身体中的多余水分，从而达到消肿的目的。

2、倒立

其实这是一个很好的办法，就是让腿部的血液回流。加快下肢血液循环的速度，倒立是一个很好的方法。如果自己不改也可以在临睡前，平躺在床上进行踩单车的运动。不管是倒立还是踩单车，一定要坚持半个小时以上，这样的效果才会更加的明显。

怀孕期间的女性特别容易出现下肢浮肿的现象。而造成这些准妈妈们腿部浮肿的原因有几种，今天小编就分享给所有的女性同胞们。那些未孕的女性也可以当做参考。

1、女性在妊娠六周开始，血容量就在逐渐的增加，一直到第34周的时候，会达到一个最高峰。血容量增加之后，女性体内的组织间液也会同样的增加，这样就造成了腿部浮肿。

2、怀孕期间的准妈妈们，胎盘所分泌出的激素以及肾上腺所分泌出的醛固酮都有所增多，也就造成了女性体内的钠以及水分滞留。这种情况很容易导致孕妇的尿量减少，还出现了腿部浮肿的现象。

3、子宫的增大，迫使女性骨盆内压力增高，这样一来，就会影响女性下肢的静脉血流。正常情况下，可以通过适当的睡眠和休息减轻肿胀的现象。这种现象都属于生理性的现象，不需要吃药，更加不需要治疗。

对于出现腿肿的女性朋友来说，生理性的不需要吃药和治疗。但是，对于普通人来说，根本无法分清楚什么是生理性的，什么是病理性的，那就不妨去做一个检查吧。那么今天就由小编来说一下，女人腿肿之后应该做什么样的检查？

1、尿常规以及肾功能检查

腿部肿胀非常厉害，首先应该建议去做尿蛋白检查，以及尿内的红细胞检查和管型检查。如果检查结果只是轻度的尿蛋白，女性朋友就有可能是心力衰竭的患者；如果是比较持久的，而且是重度的尿蛋白，那么女性朋友有可能是肾病综合症的患者。

2、测定清蛋白、血浆蛋白

如果检查结果显示女性朋友的血浆蛋白低于了每升55克，又或者是清蛋白低于了每升23克，则表示女性的血浆胶体渗透压降低。而这种检查结果显示，女性有可能患有肝硬化，或者是肾病综合症，当然也有可能是营养不良造成的。

人到老年，身体的所有机能都在慢慢的衰退。所以有很多的老年人在上了年纪之后，都会出现不同程度的腿部浮肿，尤其是小腿的部分。而这种严重的影响了老年人的正常生活起居。那么今天小编就具体的介绍一下，老人腿浮肿怎么办？

1、可能患有高血压

患有高血压的老年人，小腿都会有不同程度的浮肿。尤其是在下午三四点钟的时候，更加的明显。而这个时候，小编要建议所有的老年人，要通过治疗的方法或者是药物的控制，来缓解高血压的症状。

2、营养不良导致高血压

有很大一部分老年人都有偏食的习惯。这种根深蒂固的习惯，能去改变，所以就会导致自身的营养不良，同时小腿也会出现浮肿。所以在此小编建议所有的老年人一定要做到荤素搭配，多吃杂粮，这样才能够有效的缓解小腿的浮肿。

3、肝病导致高血压

这是一个老生常谈的话题，老年人应该尽量不要饮酒，多吃一些蔬菜和水果。

如果在生活当中出现了腿肿的情况，我们应该去吃些什么来消除腿部的肿胀呢？这也许是很多朋友想要知道的答案。那么今天小编就分享给所有的好朋友们，赶紧往下看吧！

1、维生素b族

因为维生素b族中的维生素b1能够有效的改善每个人双腿的疲劳程度还能够去除浮肿。维生素b2则能够加快体内脂肪的代谢，有效的改善浮肿的现象。可以日常多吃一些海苔花生以及芝麻。

2、维生素e族

因为维生素e族的抗氧化性非常强，能够让所有人的腿部肌肉变得非常的有活力，不松弛。富含维生素e的食品有：瘦肉类、绿叶蔬菜类，干果类以及乳类和蛋类，还有植物油。

3、含钾的食物

在这种生活当中葡萄、西瓜、香蕉以及柚子中含有大量的钾，这些食物能够有效的缓解，因为食盐过多而导致下肢浮肿，甚至是虚胖。

此外，日常饮食当中应该尽量少吃糖类脂肪类的食品，多吃一些水果和蔬菜，对身体有很多好处。