腿肿了吃什么消肿

腿肿了吃什么消肿

如果在生活当中出现了腿肿的情况,我们应该去吃些什么来消除腿部的肿胀呢?这也许是很多朋友想要知道的答案。那么今天小编就分享给所有的好朋友们,赶紧往下看吧!

1、维生素b族

因为维生素b族中的维生素b1能够有效的改善每个人双腿的疲劳程度还能够去除浮肿。维生素b2则能够加快体内脂肪的代谢,有效的改善浮肿的现象。可以日常多吃一些海苔花生以及芝麻。

2、维生素e族

因为维生素e族的抗氧化性非常强,能够让所有人的腿部肌肉变得非常的有活力,不松弛。富含维生素e的食品有:瘦肉类、绿叶蔬菜类,干果类以及乳类和蛋类,还有植物油。

3、含钾的食物

在这种生活当中葡萄、西瓜、香蕉以及柚子中含有大量的钾,这些食物能够有效的缓解,因为食盐过多而导致下肢浮肿,甚至是虚胖。

此外,日常饮食当中应该尽量少吃糖类脂肪类的食品,多吃一些水果和蔬菜,对身体有很多好处。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。