看到头上偶尔一两根白发，总是忍不住想连根拔起有木有！但这白发拔了，也还是会继续长，根本治标不治本，这白头发怎么变黑呢？下面3点必须知道！

第一、想要白头发变黑，首先注意自我调节，有个好的情绪、睡眠对预防白发有很多大的作用。不要过度疲劳，工作要劳逸结合。

第二、补充营养对于治疗白发才是最关键的一步，有很多人长白发是由于营养缺乏引起的，所以平时要多吃些维生素B族、优质蛋白质、铜铁锌等微量元素含量高的食物，像是海产品、粗粮、动物肝脏、坚果类食物、水果、蔬菜等。

第三、及早治疗，如果你的白发已经多到影响形象了，那么最好还是到医院查明是什么原因导致，及时对症下药！

中老年人会随着时间地流逝，两鬓斑白，但现在越来越多的年轻小伙伴也渐渐早生华发，白头发一多，让年纪轻轻的你顿时显老了许多，那么白头发要怎么治呢？白头发吃什么好呢？

1、主食可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；

2、蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

3、肉类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。

4、水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。

一般人中老年以后，即5、60岁之后头发逐渐变白是比较正常的。但如果你白发出现得比较早，十几二十岁出头就早已白发苍苍，那么就要到医院诊断是什么原因引起的，那么白头发怎么诊断呢？

白发的检查一般根据临床症状来判断，医生会通过观察头发状态，询问病史来确诊。部分情况还要进行血常规和毛发检查。头发变白的原因有很多，如遗传，工作学习紧张、精神压力大以及某些营养缺乏。

1、根据临床症状：根据临床表现，毛发全部或部分变白的特征性即可诊断。

2、询问家族病史：少年白发可能是遗传引起，所以医生通过询问家族中是否有白发病人。

3、检查项目：

血常规检查：血常规检查一般取用末梢血检查，如指尖、耳垂部位的血。在经过血液细胞分析仪器，电脑报告结果，此项目已成为检查病人的一个惯例。

有时候看到头顶有一两根白发，总是会忍不住想伸手拔出，但是不少的老一辈的家长都会劝阻说不能拔，这白头发可是会越拔长越多的呢，白头发会越拔越多吗？这种说法是否科学呢？

其实，头发的颜色是由毛囊根部的色素细胞决定的，不会因为外力而改变，因此完全不存在越拔越多的说法。但是，强行拔头发会损伤毛囊，甚至会造成毛囊炎等严重的后果。因此，尽管白头发不会越拔越多，但是还是不能经常拔白头发。

一提到白头发，人们脑海里都会闪过“衰老、年纪大”的关键词，但其实白头发再各个年龄段都可能会长，不仅如此，长白头发的位置还能判断出身体状况是否健康良好，那么白头发长哪里最危险呢？

危险信号一：两鬓长白发

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。

危险信号二：前额长白发

前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。

危险信号三：后脑勺白发

脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。