白头发怎么变黑

看到头上偶尔一两根白发，总是忍不住想连根拔起有木有！但这白发拔了，也还是会继续长，根本治标不治本，这白头发怎么变黑呢？下面3点必须知道！

第一、想要白头发变黑，首先注意自我调节，有个好的情绪、睡眠对预防白发有很多大的作用。不要过度疲劳，工作要劳逸结合。

第二、补充营养对于治疗白发才是最关键的一步，有很多人长白发是由于营养缺乏引起的，所以平时要多吃些维生素B族、优质蛋白质、铜铁锌等微量元素含量高的食物，像是海产品、粗粮、动物肝脏、坚果类食物、水果、蔬菜等。

第三、及早治疗，如果你的白发已经多到影响形象了，那么最好还是到医院查明是什么原因导致，及时对症下药！