很多上了年纪的人起夜次数非常多，有时3到5次，多的情况可以超过10次。但是现在尿频也在越来越多的困扰着年轻人。折磨人的尿频，让人没有办法好好睡觉，第二天的精神也是萎靡不振，严重的影响了生活和工作。那尿频怎样治呢？

人体如果只是出现了尿频这种现象，该用的药品仅是一种症状，而不是疾病。一般情况下，人在白天的时候排尿次数在4到6次左右，在夜间时可减少到0到2次。如果排尿次数在这两个数值的基础上明显增多则称为尿频。

尿频首先要找到引起尿频的原因，很多人在生活中因为学习工作的压力比较大，让自己的身体酸性物质增多，影响正常的新陈代谢，在这时如果能放松自己，有利于尿频的改善。有很多人生物钟紊乱，由于紊乱的生物钟无法无法与身体正常的工作时间相匹配身体也会出现越来越多的状况，来提示你健康出了问题，其中尿频就是比较明显的一个表现。这时就要适当的调整生物钟，让生物钟跟上身体工作的节奏，尿频也会逐渐改善。

其实尿频的原因比较多，除了精神因素，饮水过量以外，一些泌尿系统的疾病也容易引起尿频的现象。所以在此时就要积极治疗引起尿频的原发疾病，这样才能有效治愈尿频。

不论是男女老幼，应该都经历过尿频的这种现象。白天隔一会儿就跑一趟厕所，夜间总起夜，这样的生活和工作都带来了严重的影响。

引起男性尿频的原因有很多因素其中一些因素可引起正常的药品，比如说饮水太多，还有季节因素，特别是在冬季时人体出汗少，所以大量的水分就会通过尿液排出体外。一些精神因素的影响也容易引起男性尿频，比如说紧张这种情绪就非常容易造成神经系统反射紊乱，造成尿频。这几种引起尿频的原因是正常的，其他的会引起男性尿频的原因就是泌尿系统感染。

如果男性的膀胱发炎，就会造成尿意中枢异常兴奋，引起尿频尿量减少的症状。一般情况下，膀胱发炎的患者都会同时出现尿频，尿急，尿痛这三个症状。

前列腺炎也会引起男性尿频。由于炎症刺激前列腺和它附近的神经受到炎症刺激之后，组织发生肿胀引起压迫感，所以就会让患者总是想尿尿，但是这种情况下，每次小便的时候尿量都特别少。慢性前列腺炎的患者还易引起长期尿频的症状。其他的像前列腺增生，膀胱占位也是引起男性尿频的原因。另外，糖尿病患者，尿崩症患者由于需要大量饮水，所以也会造成尿量增多尿频的现象，但是这类患者在小便时不会出现其他的不适感。

膀胱约束能力降低时，就会让人产生尿频的症状。女性由于生殖道口与泌尿口离的非常近，所以女性尿频的现象也很常见。

除了在怀孕期间，由于子宫增大压迫膀胱引起尿频，大量饮水、季节因素引起女性尿频，其他造成女性尿频的原因也比较多。

女性尿频症状的产生，易受精神因素影响。精神紧张就是容易造成尿频的原因，这种药品对健康没有大的影响。如果是长期严重尿频，但身体又没有其他症状时证实，也不能掉以轻心，必须到医院做细致的检查来找出引起尿频的原因，而不是轻易判断为神经因素造成的尿频。

如果尿路中有结石，或者是有其他的异物也会造成女性尿频，这种情况称为非炎症，刺激性尿频。

膀胱发生占位性病变，或是患有结核性膀胱颈挛缩，膀胱内有大的结石，因怀孕子宫增大而压迫膀胱造成这些现象亦会引起女性尿频。除此之外，尿路系统的炎症刺激外阴炎也是引起女性尿频的重要原因。

有很多朋友反映自己一喝水就尿频，即使是喝少量的水，也会一直跑厕所。如果晚上喝了一杯水，整夜都不用睡觉了。就是朋友，就会产生一个疑问，一喝水就尿频是不是肾虚呢？

人体能够正常运作每时每刻都离不开新陈代谢，尿液就是人体代谢的产物，尿液的颜色，尿液的量，小便的次数都能够反映出人体健康状况。很多人认为自己总是尿频，应该是肾虚惹的祸。实际上很多尿频和肾之间都没有什么关系。如果小便的频率高，但是尿量少这种情况多数是膀胱及尿道出现了问题。如果频率高，尿量也多这时应该考虑内科代谢疾病，糖尿病，多尿症等等。如果存在尿频的现象，而且在尿液中又发现了高量尿蛋白，这才能说明和肾有关。

正常的尿液颜色是淡黄色透亮的，类似我们沏茶时的第一遍茶水。如果喝水明显增多，尿液也会像白开水一样透明无色。水喝的少，排出的尿液就像啤酒的黄色，这些都是正常的现象。如果尿液是金鲜黄色，这种情况很可能就是尿液中有黄疸，或是因为核黄素过多而造成的，这是不正常的现象。如果出现尿频，尿液颜色不正常，一定不要耽误，要尽快就医。

尿频在中老年人中比较常见。由于年龄的增大所以脏器也在逐渐衰老，脏器的功能性有所减退，引起尿频，很多人在尿频时都不敢走亲访友，因为尿频对外出旅游都心存忌惮。这种情况下吃什么食物可以调理呢？

一、核桃炒韭菜

材料：准备30克核桃，200克韭菜，30克虾肉，适量食盐，适量食用油。

做法：将韭菜清洗干净后切段，先将核桃仁下油炒，然后加入韭菜段和虾肉。煸炒2到3分钟，加入食盐调味，装盘后食用。这道菜可以补肾壮阳，可缓解尿频的症状。

二、顿蚕蛹

材料：准备25克蚕蛹和核桃仁儿，15克黄参和芡实，五颗银杏，一片生姜。

做法：将所有食材放在一起，加入适量清水小火炖煮。这道菜有健脾肾益肺的功效，可以缩尿暖腰。

三、猪小肚汤

材料：准备猪小肚一个，20克芡实和莲子肉，6克田七片，半片橘子皮。

做法：将所有食材放在一起煲汤食用。这道菜由补脾固肾的功效，可以散淤缩尿。