适合灯光对于孩子的成长来说非常重要，长期选择了不适合孩子的室内灯光，会给孩子的视力造成损伤。那么，如何选择儿童房灯具呢？

（1）学习用灯要安全环保

灯光是带给儿童欢乐时光的重要工具，家长在为孩子挑选灯具时，可以选择造型可爱、色彩温馨的灯饰，但选择的灯色不能太过奇怪，以保护孩子的视力健康为主。孩子正处于生长发育期，对于学习照明的灯具来说，更重要的是在光源上是否符合孩子的实际需求。

普通光源由于其不稳定性，闪烁的光线极易造成孩子的视力下降。因此，要选择明亮且高显色性的灯具。新一代的三基色荧光灯就是不错的选择，它的发光效率是普通荧光灯的1.4倍，显色性是普通荧光灯的1.2倍，其光源更明亮、真实，而且能自然地展现色彩，比普通光源更有利于儿童的学习之需，并且能保护视力。

（2）装饰用灯可以俏皮可爱

孩子屋里除了学习用灯，还会根据整个房间的风格配置一些装饰用灯，例如整体照明可以选用明朗温馨的吊灯、吸顶灯来营造梦幻的感觉，而局部照明则以壁灯、台灯、射灯来满足不同需求。要注意，所选的灯具应在造型、色彩上给孩子一个轻松、充满意趣的光感，以拓展孩子的想象力，激发孩子的学习兴致，家长不妨在购置灯具时带上孩子一起去选择。

学习过程中用的台灯，对于孩子的视力具有直接的影响，所以家长一定要重视强光对孩子视力的危害，及时阻止孩子不要在太强的光线下进行学习和看书。那么儿童台灯适合多大瓦呢？

市面上的台灯瓦数一般是40瓦或是20瓦的日光灯，但不少的儿童护眼灯大多使用30瓦或是12瓦左右的节能灯泡，妈网百科建议孩子在学习的同时，将房间内的大灯同时打开，注意写字环境的明暗差距不要太大。

儿童房内好的灯具安装和灯光设计，可以给孩子的身心带来很大的好处，下面看看儿童房灯具安装布置注意事项：

（1）谨慎使用射灯

很多儿童房为营造艺术气氛，在墙壁上装有射灯。其实，射灯如果用得不好容易造成孩子的精神紧张，所以在射灯下面，最好可以挂一些艺术品，如画框，壁画等，要避免产生刺眼的亮点。

（2）选择可调节明亮的灯具

最好选择能调节明暗的灯具，在夜晚睡前把光线调暗一些，增加孩子的安全感，帮助孩子尽快入睡。要注意，孩子入睡后一定要把灯关掉，因为孩子在灯下睡觉，视力会受到损害，患近视的机率高。

（3）床头或床上方不要装灯

在床头或床上方装灯，近距离的灯磁辐射会对儿童的大脑发育产生不良影响。应该把灯装在保证孩子躺在枕头上看不到灯头的地方。

（4）灯泡要用灯罩遮住

灯开用久了会发热，加上平日里灯泡表面吸附了不少灰尘，如果在使用中孩子去触碰了，容易引起爆破。所以一定要选灯罩把灯泡遮住，一方面保护孩子，另一方面可延长灯泡的寿命。

（5）屋内不放太多镜子，地板不要太光滑

尽管镜子和光滑的材质能在一定程度上改善室内的光亮度，但强烈的反光会损伤孩子的视力。

LED灯是近年来流行起来的节能环保型的灯，寿命长而且不闪频率，那么，儿童房用LED灯还是节能灯好呢？

孩子的房间用灯首先需要考虑安全性高的，过强的灯光会对孩子的眼睛和睡眠质量造成伤害，LED灯和节能灯这两种都可以考虑，只要亮度可以保证孩子的阅读需求，但两者相比之下，从用灯的亮度以及光的均匀度考虑，LED为直流灯，原理上没有频闪，是更优的选择。

生活水平提高了，家长都越来越重视孩子的视力保护，在有能力的情况下给孩子购买护眼灯，这种受热捧的护眼灯真的可以保护视力吗？其实并没有，最佳选择是白炽灯。

有人认为，护眼灯与普通台灯的区别就是看有没有频闪，无频闪的才是护眼灯。虽然有些护眼灯宣称无频闪，其实不过是把频闪的频率提高，使得眼睛分辨不出来，但频闪还是存在的。眼睛分辨不出频闪并不是说就不存在频闪了。

很多护眼灯并不能真正“护眼”，商家不过是偷换了“护眼”的概念，其实无频闪的是白炽灯，所以建议孩子写字、阅读时最好使用可调节亮度的弱黄光白炽灯（45W即可）作为台灯，同时注意局部照明与整体照明同时使用，这样才有利于保护眼睛。

此外，连续写字、阅读的时间尽量不要超过40分钟，要注意劳逸结合，休息时要离开阅读环境进行望远等放松活动。