羊奶在我国最近这几年是很流行的，有些羊奶粉也纷纷代替牛奶粉给婴儿食用。有不少女性朋友也纷纷喝羊奶替代牛奶，其实在内蒙一带，羊奶是很受欢迎的，还会用羊奶来制作羊奶酒。那么到底是羊奶好还是牛奶好？我们一起来看看。

从营养成分上来，羊奶其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶。还有羊奶中乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%-10%。不仅如此，羊奶中的12种维生素的含量比牛奶要高，特别是维生素B和尼克酸要高1倍。由此可见，羊奶中的营养是高于牛奶。

从人体吸收来说，据研究表明，羊奶营养成分比牛奶的全，而且羊奶是奶品中最接近人乳的，所以在人体吸收方面来说，羊奶是最易被人体吸收的奶品，也是比牛奶更易吸收。

一般我们都知道，羊奶和牛奶最大的区别是从不同的禽畜身上挤出来的动物奶。但是我们一般从颜色上来说是很难分辨出来什么是羊奶，什么是牛奶，那么到底羊奶和牛奶的区别是什么？下面就让我们解答大家的疑惑。

羊奶和牛奶的区别就是羊奶中的维生素E含量较高，可以阻止我们体内细胞中氧化，这样就可以延缓我们的皮肤衰老，还可以增加皮肤的弹性和光泽。还有，羊奶的生长因子对皮肤细胞有修复作用，这方面比牛奶的好。

其次，羊奶你牛奶性温，滋补作用更好。更重要的是喝牛奶是比喝羊奶更加上火，简单来说，牛奶比较上火，羊奶相对来说清火。

在我国，如果妈妈没有母乳喂养，一般会用奶粉来喂养。所以在我国的奶粉需求量还是很大，相对来说，宝宝喝羊奶粉的就很少，那是不是宝宝喝牛奶好过喝羊奶？其实不是的，据研究表明，宝宝喝羊奶是比喝牛奶好。

专家指出，羊奶更易于婴儿的消化，吸收率可达89%以上，这是因为羊奶的蛋白质结构构成与母乳基本相同，并且还含有大量的乳清蛋白。研究还发现牛奶不易致敏，因此任何体质的婴儿都可以接受羊奶，同时，羊奶中还富含母乳中才有的上皮细胞生长因子(牛奶中不含)，上皮细胞生长因子可修复上鼻、支气管、胃肠等黏膜，所以羊奶是患呼吸道的婴幼儿是最佳食疗奶品。

所以说，宝宝喝羊奶会比牛奶好，但是由于生产羊奶的工序要求更严格，再加上羊奶的膻味比较大，价格也比牛奶贵，所以牛奶还是比较适合多数家庭的选择。

孕妇在怀孕期间，一般医生都会建议多喝牛奶和所吃奶制品，这样可以及时补充人体需要的蛋白质和钙质吸收，这样也就有助于孕妇和胎儿的健康。那么孕妇是喝羊奶好还是牛奶好？据研究表明，孕妇喝羊奶比喝牛奶好。

专家指出，准妈咪除了应在饮食上注重蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养素的摄入外，还需要叶酸、DHA(二十二碳烯酸)等以往没有被重视的营养素，有益于胎儿的神经系统的发育。越是到后面胎宝的生长发育较快，特别是骨骼发育迅猛，这时准妈咪就要摄入大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、微量元素及维生素A、B、C。

还有一点值得提出来，羊奶还含有促进胎儿大脑及视网膜发育的DHA(二十二碳烯酸)、牛黄酸、叶酸等，这也是牛奶中含量不够的，所以说，孕妇还是喝羊奶好。

现在我们想喝奶都是在外面的超市或者母婴店买现成的，因为新鲜挤出来的奶没有经过高温消毒和特殊处理，一般细菌数比较多，而且保存的时间也不久。奶制品的需求量在中国来说也是很大的，所以现在无论羊奶还是牛奶，它们的品牌还是很多的。

牛奶的成人奶现在最大的牌子就是伊利和蒙牛，这两个牌子的奶源都是来自内蒙，奶源的质量有一定的保证，而且也是国家大品牌。除了这里两个牌子，还有香满楼、风行、燕塘等这些广东本土的品牌，这些牌子的奶也越来越受欢迎，人们也可以放心购买。

至于羊奶，现在市面上的羊奶都是羊奶粉居多，很少有成人羊奶的品牌。婴儿羊奶粉是有欢恩宝、佳贝艾特、智冠、御宝 、能羊等牌子，可能许多人都不太了解这些牌子的羊奶粉，正是因为我国的羊奶粉的需求量不大，技术上也待提高，奶源也少，所以认识会比牛奶的少。