在中医角度来讲，舌头发白是说明体内有寒气。不光是平时吃冷饮会造成体内有寒气，有时受凉受寒等都会做让身体遭受寒气的侵害。

由于现代人饮食习惯非常喜欢吃冰镇的食物。从而造成体内寒气过多舌苔，舌苔发白。

如果，不仅舌头发白，并且看上去还很反光，那说明这时体内不但有寒气，而且还有湿气，并且非常严重。这样的人同时还会伴随有痰多、水肿的现象。出现这种现象的时候千万不要再喝冰镇的饮料，不要再吃生冷的食品，只有多吃温性食物，减少体内的寒湿之后水肿情况和舌苔发白的情况才会逐渐好转。

如果，舌苔属于干燥型发白，说明体内不但有寒气，而且有燥热。这时，首先要找到身体受寒的原因，这时恰恰不宜食用辛辣和温性的食物，否则反而会增加燥热。

身体没有其他的不适情况的话，舌苔发白，大多可能是“上火”造成的。“上火”通常还会导致口腔异味。

中医中认为，舌头与五脏和六腑相连，所以舌头表面的颜色和形态，可以间接的显示五脏六腑是否存在隐疾。

正常的舌苔，颜色应该是色泽淡红，胖瘦适中的。通常舌头如果变成白色，被认为是体内有湿气、寒气的特征。如果你的舌头出现了红肿和裂痕，还有一些白斑之类的，有可能是跟五脏器官病变有关。

通常，容易引发舌头发白的疾病，有呼吸道疾病以及体内的其他炎症等。这种情况病因成因比较复杂，并不能单纯的靠舌头发白来判断。这是建议你及时的找医生检查清楚之后对症治疗，不要私自用药，以免破坏身体健康。

“口臭”一定是让大家非常烦恼的一个问题，他会大大的破坏你的社交、打击你的自信心。那么，应该如何改善这种情况呢？

如果是由上火引起的单纯性“口臭”。可以通过日常勤刷牙，保持个人卫生来改善。但是，舌苔发白伴随的口臭，也有可能是肠胃消化不良导致的。

那么，因消化不良而导致的口臭，单纯靠刷牙是无法解决的，这个时候应该及时的调整自己的饮食结构，并且适量运动，帮助肠胃的消化。同时，也可以喝一些清热下火的茶叶，以及中药饮品等来改善这种胃火旺盛的现象。

但是，如果是有慢性疾病，例如肠炎等其他疾病造成的口臭，那么便需要到医院让医生检查，查清楚之后，使用药品对症治疗。只有彻底治愈了胃肠炎等其他疾病，才可以有效地从根本上解决口臭现象。

如果是单纯性，上火引起的舌苔发白，可以服用一些牛黄牛黄解毒片，以及其他清热解火中药。

如果排除了生理疾病的可能性，只是普通的单纯性舌头发白的话，在日常生活中可以通过食疗的方法来改善这一情况。

舌头发白主要是由体湿和脾胃虚寒而造成的，需要用健脾、除湿的方法才可以解决这情况。在饮食上要注意，不要食用生冷刺激的食物，可以吃一些对脾胃健康有帮助的食物，例如山药、薏米、花生等。

下面为大家推荐一个食疗的饮食配方。建议舌苔发白，的患者，每天用山药50克，薏米250克，茯苓15克混合在一起熬粥，每天早上吃早饭的时间服用。这个配方可以达到健脾、益气、去湿、升阳的效果，坚持服用的话，舌苔发白的现象会得到明显的改善！

想从从根本上解决由体湿导致的舌头发白。应当减少肉类和脂肪的摄入，用鱼肉和鸡肉这种容易消化的肉类代替猪肉、羊肉等红肉。另外多吃水果蔬菜。例如芹菜、油菜这些粗纤维食物来，有利于肠胃的蠕动消化！

另外，要多吃健脾的食物。脾胃不合往往是导致舌苔厚重的直接原因，这时就可以选择健脾的食物。例如，水果中苹果具有非常好的健脾补气益胃的作用。还有蔬菜中的菠菜、南瓜、胡萝卜等补脾益胃也都非常的有好处。可以把这些对身体有好处的蔬菜以及水果做成药膳，作为平时健脾除湿时使用！

例如，薏米、黑豆、黑芝麻、黑米这四种黑色的营养物质，加在一起熬粥，对身体除湿健脾特别有好处，长期服用可改善舌苔发白的现象！

此外，保持心情舒畅，每天半个小时的锻炼，增强身体抵抗力，加快血液循环，也可以明显改善，舌苔发白的现象！