舌头发白如何调理

舌头发白如何调理

想从从根本上解决由体湿导致的舌头发白。应当减少肉类和脂肪的摄入,用鱼肉和鸡肉这种容易消化的肉类代替猪肉、羊肉等红肉。另外多吃水果蔬菜。例如芹菜、油菜这些粗纤维食物来,有利于肠胃的蠕动消化!

另外,要多吃健脾的食物。脾胃不合往往是导致舌苔厚重的直接原因,这时就可以选择健脾的食物。例如,水果中苹果具有非常好的健脾补气益胃的作用。还有蔬菜中的菠菜、南瓜、胡萝卜等补脾益胃也都非常的有好处。可以把这些对身体有好处的蔬菜以及水果做成药膳,作为平时健脾除湿时使用!

例如,薏米、黑豆、黑芝麻、黑米这四种黑色的营养物质,加在一起熬粥,对身体除湿健脾特别有好处,长期服用可改善舌苔发白的现象!

此外,保持心情舒畅,每天半个小时的锻炼,增强身体抵抗力,加快血液循环,也可以明显改善,舌苔发白的现象!

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。