呼啦圈又称健身圈，由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，可以减少腹部脂肪，瘦身塑形，不过运动的时间一定要够长。需要注意的是，呼啦圈运动中不规范甚至变形的摇、扭动作不仅达不到运动效果，还可能因内脏、筋骨受到过分挤压而造成身体伤害。