产后怎样消肿利水

很多女性在产后，都会发现有湿气重，容易水肿的情况。如果长期如此，容易影响产妇的健康，甚至可能影响到吃奶宝宝的健康。因此产后的女性，需要注意通过一些方法，来消肿排湿。那么，产后怎样消肿利水？

首先，产后如果想要消肿，以及排出体内多余的水分，可以通过饮食方面进行缓解。在饮食方面需要吃的清淡一些，盐和油都要少放，酱油之类的调味品也不能放太多，或者是不放。这些调料的添加，容易让水分滞留在女性身体内，不容易排出来。

另外，日常在吃东西的时候，要吃一些好消化的食物，避免不好消化的食物，如年糕等。这些食物容易引起产妇腹胀，导致产妇的血液回流不通畅，可能加重水肿的情况，产妇也要注意补充蛋白质，保证鱼、肉、蛋、奶以及豆类方面食物的摄入，适当的蔬果也是必要的。

再有，产妇不要经常站着或者坐着，如果经常久站久坐，容易出现水肿的情况，特别是下肢，甚至可能出现发痒的情况。因此，平时要注意将腿部抬高，可以适当的躺一会儿，或者将腿部垫在一个枕头上，有利于缓解水肿。平时也要注意环境的干燥，避免湿气加重。