怀孕发胖怎么控制体重

怀孕之后的孕妇虽然会变胖，但是要注意的是，怀孕之后的孕妇更大的一部分是自己的身体变得臃肿了，而不是肥胖了，所以孕期的妈妈们也是需要注意自己的饮食的，如果自己过度肥胖，对于自己的胎儿也没有好处。下面小编带大家去关注一个问题，怀孕发胖怎么控制体重？

胖孕妇如何控制体重

1、写饮食日记：记载每天早、中、晚餐的饮食内容，反省本人能否吃进不该吃的东西。

2、每天称体重：可不时提示本人应该留意饮食内容，以免吃进过量食物。

3、饮食过量时隔天节食：有时不当心贪吃，也不用过于自责，倡议无妨减少第二天的饮食量，而且以吃油腻食物为宜。

4、理解食物卡路里量：理解食物的卡路里量，从而控制热量的摄取。

5、想着要为产后瘦身做准备：从怀孕开端，时时警愓本人，千万不要增肥过度，产后堕入减肥深渊中，对本人和宝宝都不好。

6、戒掉渣滓零食：逛超市或菜场时，只买必需和方案中的食物，抑制购置渣滓零食的激动。

7、科学合理的膳食和运动方案：这是最重要的一点，要在医生的指点下制定并严厉遵照执行。

8、老公帮助把关：请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严厉把关。

孕妇肥胖的危害

1、孕妇肥胖对于大多数人来说都不会太陌生。很多人以为，宝宝在妈妈的肚子里需要营养，孕妇吃多点，宝宝也会跟着长得好，于是不少妈妈都会拼命地补充营养，结果导致自己一度肥胖起来。其实，这样不仅对妈妈的身材有影响，对宝宝来说，孕妇肥胖更是一种潜在的危害。

2、据了解，孕妇在妊振初期肥胖，常可导致妊娠高血压病的发生，并有产生妊娠毒血症的危险等。这样是非常影响胎儿及新生儿的发育生长的。而且，据统计表明，肥胖孕妇的流产率为8.7%，而体重正常的孕妇流产率为2.1%。除此之外，孕妇肥胖，难产的机会也大大增加。

以上就是小编对于怀孕发胖怎么控制体重这一问题的有关资料整理，怀孕之后的孕妇是不能减肥的，更不能吃一些减肥药，减肥药中的一些物质会导致流产的发生，所以孕妇在检测自己的体重的时候，是千万不能采取吃减肥药的方式，主要还是加强锻炼的方式。