怀孕发胖怎么控制体重

怀孕发胖怎么控制体重

怀孕之后的孕妇虽然会变胖,但是要注意的是,怀孕之后的孕妇更大的一部分是自己的身体变得臃肿了,而不是肥胖了,所以孕期的妈妈们也是需要注意自己的饮食的,如果自己过度肥胖,对于自己的胎儿也没有好处。下面小编带大家去关注一个问题,怀孕发胖怎么控制体重?

胖孕妇如何控制体重

1、写饮食日记:记载每天早、中、晚餐的饮食内容,反省本人能否吃进不该吃的东西。

2、每天称体重:可不时提示本人应该留意饮食内容,以免吃进过量食物。

3、饮食过量时隔天节食:有时不当心贪吃,也不用过于自责,倡议无妨减少第二天的饮食量,而且以吃油腻食物为宜。

4、理解食物卡路里量:理解食物的卡路里量,从而控制热量的摄取。

5、想着要为产后瘦身做准备:从怀孕开端,时时警愓本人,千万不要增肥过度,产后堕入减肥深渊中,对本人和宝宝都不好。

6、戒掉渣滓零食:逛超市或菜场时,只买必需和方案中的食物,抑制购置渣滓零食的激动。

7、科学合理的膳食和运动方案:这是最重要的一点,要在医生的指点下制定并严厉遵照执行。

8、老公帮助把关:请老公每天确认准妈妈的体重数字,为老婆的体重严厉把关。

孕妇肥胖的危害

1、孕妇肥胖对于大多数人来说都不会太陌生。很多人以为,宝宝在妈妈的肚子里需要营养,孕妇吃多点,宝宝也会跟着长得好,于是不少妈妈都会拼命地补充营养,结果导致自己一度肥胖起来。其实,这样不仅对妈妈的身材有影响,对宝宝来说,孕妇肥胖更是一种潜在的危害。

2、据了解,孕妇在妊振初期肥胖,常可导致妊娠高血压病的发生,并有产生妊娠毒血症的危险等。这样是非常影响胎儿及新生儿的发育生长的。而且,据统计表明,肥胖孕妇的流产率为8.7%,而体重正常的孕妇流产率为2.1%。除此之外,孕妇肥胖,难产的机会也大大增加。

以上就是小编对于怀孕发胖怎么控制体重这一问题的有关资料整理,怀孕之后的孕妇是不能减肥的,更不能吃一些减肥药,减肥药中的一些物质会导致流产的发生,所以孕妇在检测自己的体重的时候,是千万不能采取吃减肥药的方式,主要还是加强锻炼的方式。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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