怀孕初期如何保持大便畅通

孕妇在怀孕初期会出现很多妊娠反应，比如恶心呕吐、嗜睡等。还有一些孕妇可能会发现自己怀孕前大便通畅，但怀孕后却有便秘的征兆，让她们十分难受。那么，孕妇在怀孕初期如何保持大便通畅？

孕妇怀孕后需要保持身心愉悦，若是在孕期焦虑不安，心理压力极大，容易导致身体机能失常，使得肠道不通，最终导致便秘以及大便干燥。为此，在孕期保持良好的心态，每天生活作息良好，能够调理身体，促使自己排便正常。

其次，怀孕初期的孕妇最好养成定期排便的习惯，即在吃完早餐后去卫生间里蹲厕，尝试排便，这样能够让身体形成排便反射。而且孕妇有便意时，不能憋着，一定要立即排便，否则粪便在身体内部长时间堆积，会被肠道重新吸收水分，导致粪便干燥，难以排出。

孕妇大便干燥，难以排出，多是因为身体缺乏水分、营养成分等。所以孕妇怀孕后一定要多喝水，每天喝足够的水，能够保证体内水分充足。而且，孕妇平时饮食要注意，保证饮食多样化，适当食用含有纤维素的食物，使得肠胃蠕动，促使肠道通畅，有助于孕妇排便通畅。