长胎不长肉的原因

长胎不长肉的原因

成为孕妈是一件幸福的事情。自怀孕后,有的女性就各种邋里邋遢,不过看了很多最近孕妈的照片发现,除了感觉幸福之外,甚至比孕前美了好多,感觉真是很讶异。那么,孕妈长胎不长肉的原因是什么?一起来了解下。

首先在怀孕前期,胎儿长得比较慢,一般不要求太多数量的饮食,不要一怀孕就猛吃,这个时候吃的越多就会长肉越多,而且肉都是长到了孕妈身上。孕早期时饮食要食物多样化,并且要补充叶酸。

在孕中期时,要适当的增加奶类的摄取,常吃丰富的含铁物质的食物,多吃蛋,鱼,瘦肉,海产品等。

在孕晚期,要保证谷物的摄取量,适当增加蛋白质的量,胎儿比以往大,要少食多餐,减轻饱腹感,会使孕妈更轻松。到胎儿入盆后,孕妈会食量增加。

怀孕后要多吃粗纤维和维生素蛋白质含量较高的食物,而且要保证食物的多样化。孕妈在孕期还要适当的运动,如果光吃不动,不仅会使孕妈长肉,肚子里的胎儿也会长肉,还有可能导致巨大儿。孕妈可以多散步,适当的爬爬楼梯,练习孕妇瑜伽。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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