为什么会全身酸痛

在日常生活中，时常会遇到身体不舒服的情况。有时候是因为劳累过度，有时候是睡觉没睡好，不管是哪种原因，都会影响到正常的工作和生活。所以要学会劳逸结合，养成良好的作息习惯。那么为什么会全身酸痛？全身酸痛的缓解方法有哪些？

为什么会全身酸痛

1、运动过度

有些人不运动则好，一运动起来没玩没了。运动太多，太过剧烈，过度运动后，体内会产生肌酸分泌过多， 感觉浑身酸疼。

2、风寒感冒

风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒。其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽。因风寒侵袭人体，闭阴经络而导致气血运行不畅进而导致浑身酸疼。

3、体内缺乏必须元素

人体内需要一些必须的元素，才能维持人体机能的正常运转。一旦人体内缺乏一些必须物质会引发浑身酸痛。常见的有缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳等。

全身酸痛的缓解方法

1、调理脾胃，使脾胃的代谢功能良好，及时排出食物中的酸性物质。

2、减少酸性食物的摄入，如：精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等。食物是酸性还是碱性，并不是以味道来区分的，而是取决于食物中所含的元素种类和数量。采用燃烧的方法，测量残灰水溶液，便可知食物的酸碱性。

3、食用碱性食物以中和体内的酸水，改善血液的PH值，碱性食物如：蔬菜、水果奶类、豆制品、茶叶、海带等。

健康的身体是需要养的，平时多参加有益的户外活动来提高自身的免疫能力。在身体不舒服期间，不宜过度劳累，多多卧床休息，饮食以营养均衡为主。并保持居室的通风透气，良好的环境对缓解疲劳是很有帮助的。以上是针对为什么会全身酸痛的介绍，希望可以帮助到大家。