如何改善孕妇肠道干燥

女性在怀孕身体机能会发生变化，当然这些变化是引人而异的，随着孕妇肚子的增大，在整个孕期，准妈妈们或多或少会出现肠道疾病的问题，特别是肠道干燥，比较容易见到的现象是孕妇容易便秘，下面我们来详细了解如何改善孕妇肠道干燥。

如何改善孕妇肠道干燥

1、多吃蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮。定时进食，切勿暴饮暴食。

2、早晨定时排便。每天早上和每次进餐后最容易出现便意。起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

3、多饮水。每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧。每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

4、每天坚持活动身体。孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。

孕妇早期便秘的危害

1、孕妇的便秘的危害也不可小视，首先肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。

2、孕妇发生便秘后，整天有排便感但却排不出来，导致肠胀气，使身体很不舒服，不仅情绪不佳，食欲也受到很大影响。

3、便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使大便干燥。这样，在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。

孕期是比较重要且特殊的阶段，相较于怀孕前，女性朋友运动减少，饮食注意不到位，很容易造成肠道干燥，这也是多数孕妇共同面临的问题之一，不过因为孕妇这一阶段比较特殊，需要小心谨慎，对于药物调理是不提倡的，食疗是比较好的方法。