肚子胀气吃什么水果好

现如今天气温度飘忽不定，很多人都因为穿太少而着凉。着凉最常见的症状就是肚子胀气了，肚子胀气难受时，是可以通过喝热水、按摩、排气等方式改善的。除此之外，大家也可以通过水果来调理。那么，肚子胀气吃什么水果好呢？

肚子胀气吃什么水果好

水果的糖份即为果糖，容易导致胀气。可以食用含糖量低的水果像是苹果、浆果、桃子、番石榴、香瓜、葡萄、梨子、木瓜、莱姆、柠檬、李子、奇异果、西瓜等；勿以水果罐头取代，罐头里的水果含有过多的糖分，反而会引起胀气。

肚子胀气吃什么蔬菜好

1、萝卜

长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰作用，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤喝。

2、玫瑰花

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

3、莲藕

藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

4、茴香

茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

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