老年人热水泡脚的好处

很多人在冬天的晚上，都会选择打一桶热水来泡泡脚，给自己暖暖身体。泡脚也的确是好处多多，不仅仅是可以暖和身体，还有很多比如缓解疼痛，降血压的神奇功效。特别是对于老年人来说，泡脚的益处更是不少。那么到底老年人热水泡脚的好处有哪些呢?

老年人泡脚的好处

在民间有很多表达泡脚好处的俗语，足以见得泡脚的好处。而脚又被称作人体的第二心脏，这是因为现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。用温水泡脚，是由来已久的养生好习惯。相传神医扁鹊根据人们的生活习惯，发现了用中草药热水泡脚的祛病方法，据说这就是中药浴足、足疗的前身。

将双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压太冲穴，还有助于降低血压。

老年人泡脚要注意什么

老人的身体更加脆弱一些，所以泡脚时还是需要多加注意。老人在足浴时主要应注意泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。慎用按摩脚盆，因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位以达到治疗效果的，而按摩脚盆的水流力度不够，且刺激面较大，不易达到效果。另外，按摩脚盆用料复杂，加入中药后有可能起化学反应。泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个小时，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，尤其是老人有可能因脑供血不足而昏厥。

在寒冷的冬天，能够用热水泡一泡脚绝对是一件特别舒服的事情。而对于老人来说，在冬天是很怕冷的，而且身体的抵抗力比较弱，需要多加小心。老人泡脚可以起到降血压，缓解头痛等功效。不过也要注意，一次的时间不要太长，水温维持在四十度左右哦。