孕期吃什么给宝宝补脑

怀孕之后的女性，在饮食方面是需要格外的注意，只有增加足够的饮食营养，才能让腹中的小宝宝，更加健康的发育成长。尤其是想让将来的宝宝聪明健康，还需要补充促进大脑发育的营养食物。那么，孕期吃什么给宝宝补脑呢？

从胎儿的营养需求分析，胎儿时期各种组织器官，在生长发育时，需要有足够的蛋白质，核酸，以及其它辅助的一些营养物质，其中最主要的脑细胞组织发育，尤其是需要额外的补充足够的蛋白质。

而这些蛋白质物质，只需要通过孕妈妈合理的饮食，摄入足够的蛋白质食物，就能促进胎儿大脑细胞的增多，以及大脑细胞质量的提高。从而在宝宝出生之后，就可以具备发展智力的必备条件。

而促进脑发育中的营养物质有卵磷脂，脑磷脂，dha和CPA等这一些营养物质。这类营养物质又被称之为脑黄金，尤其是dha能够更好促进大脑锥体细胞生长，其对于脑组织发育至关重要。

所以作为孕妈妈来说，在孕期要适量的吃一些银枪鱼，坚果，海参，鸡蛋，海藻，这一类的食物。尤其是海鱼类食物，可以适量的多吃一些。这些食物中含有大脑发育必需的营养物质，这也是至关重要的营养物质，所以作为孕妈妈要根据自身情况，可酌情的多吃一些。