月经来了怎么办

月经来了怎么办

女生到了一定年纪月经就会到来,在来月经以后很多女生会变得非常的恐慌,不知道应该怎么做,家长就应该提前给孩子做好心理建设,并不需要过于慌张,是正常的生理现象,做好护理工作就可以,下面看一下月经来了怎么办?

正确选择质量好的卫生巾使用,来月经会有很多血,所以卫生工作一定要做好,选择质量比较好的卫生巾使用,不要选择有味道的,这样才更加安全。

月经期间不要喝冷的东西和刺激性的食物,子宫收缩的速度会变得比较快,这样月经期间的血就没有办法更好的排出,所以在月经来以后就应该多吃可以暖胃的食物。

不要做激烈的运动,来月经以后身体会发生改变,所以做剧烈运动是不好的,一旦做完剧烈运动以后,身体就会出现不舒服的症状。

保持愉快的心情,女生来月经以后心理方面的负担一定不要太严重,这是正常的情况,应该顺其自然,每天都应该保持一个良好的心情。

好好睡觉也是很重要的,来月经以后睡眠的时间要充足,不要让自己的身体觉得太过劳累,如果做了太多体力劳动活,对身体健康就会造成损害,所以休息保养是很重要的一个步骤。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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