月经来了怎么办

女生到了一定年纪月经就会到来，在来月经以后很多女生会变得非常的恐慌，不知道应该怎么做，家长就应该提前给孩子做好心理建设，并不需要过于慌张，是正常的生理现象，做好护理工作就可以，下面看一下月经来了怎么办?

正确选择质量好的卫生巾使用，来月经会有很多血，所以卫生工作一定要做好，选择质量比较好的卫生巾使用，不要选择有味道的，这样才更加安全。

月经期间不要喝冷的东西和刺激性的食物，子宫收缩的速度会变得比较快，这样月经期间的血就没有办法更好的排出，所以在月经来以后就应该多吃可以暖胃的食物。

不要做激烈的运动，来月经以后身体会发生改变，所以做剧烈运动是不好的，一旦做完剧烈运动以后，身体就会出现不舒服的症状。

保持愉快的心情，女生来月经以后心理方面的负担一定不要太严重，这是正常的情况，应该顺其自然，每天都应该保持一个良好的心情。

好好睡觉也是很重要的，来月经以后睡眠的时间要充足，不要让自己的身体觉得太过劳累，如果做了太多体力劳动活，对身体健康就会造成损害，所以休息保养是很重要的一个步骤。