孕期为什么要补充dha

孕期为什么要补充dha

现在人们的生活条件都很好了,生育方面也很注重优生优育。为了生育健康的下一代,怀孕的女性会主动补充一些营养元素,比如说dha就是其中的一种。但是有很多孕妇对dha不了解,那孕期为什么要补充dha?

想要维持身体健康,就需要摄入足量的不饱和脂肪酸,而dha就是一种高度不饱和脂肪酸,另一个名字叫做二十二碳六烯酸。dha是大脑与视网膜的重要组成部分,孕期适当的补充dha,可以促进胎儿的脑、眼发育,而且dha还能增强人的记忆力,因此才建议孕妇适量补充dha。

孕期补充dha不只是对胎儿的健康发育有益处,对孕妇自身的健康也有很多好处。dha可以阻止胆固醇的沉积,从而起到预防动脉粥样硬化以及冠心病的发生,特别是血管与心脏亚健康的孕妇更需要适当的补充dha。

dha主要存在于鱼类肉质中,孕期除了可以口服保健品补充dha,还可以多吃一些鱼肉。不过孕妇在吃鱼肉的过程中需要注意烹饪方法,最好是以清蒸鱼清炖的方法为主,这样可以最大限度保留鱼肉中的营养物质,避免食用油炸与红烧的鱼肉,不利于孕妇的健康。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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