来月经能不能吃红薯

月经期间需要女性注意自己的身体，女性容易出现心情焦虑、紧张、抑郁、容易恼怒、身体乏力等一些现象，如果想要缓解这些不适，可以通过食疗的方法，那么，来月经能不能吃红薯？

月经期间可以吃红薯，红薯中含有的糖分能够帮助女性消除自身的坏心情，这时候女性的血清素会不断上升，脑内色氨酸也会慢慢的增加，这时候女性的心情就会慢慢缓解。而且红薯中的维生素很多，尤其是维生素b6，它也有助于脑内色氨酸的生成。

红薯中的热量、蛋白质、糖分、尼克酸、脂肪、维生素、磷、钙、铁、胡萝卜素、亚油酸这些营养物质都非常的丰富，其中赖氨酸的含量最多，而面粉、大米中却是恰恰没有赖氨酸，研究发现，多吃红薯也不会导致人们肥胖。

红薯中的热量相比较米饭、面粉低了一半还多，是一款减肥的食物，女性可以吃，而且多吃也而不会导致人们肥胖。此外，红薯中的一种物质很像雌激素，这种物质能够起到保护女性皮肤的作用，减慢了人们衰老的时间，可以说红薯也是一款驻颜美容的食物。