8一10岁儿童吃什么钙

现在人们的生活水平不断的提高，疾病也是会经常出现在大家的身边。从而家长也是越来越注重孩子的身体了，现在家长不仅要帮孩子补充一定的营养，同时还要帮助孩子补充一定的钙。但是在补钙方面有些家长不知道给孩子吃什么样的钙，那8一10岁儿童吃什么钙？

对于8到10岁的儿童家长可以给孩子吃一些有维D钙咀嚼片的钙，或者是维D2磷葡钙片。如果孩子不愿意服用钙片的话，还可以选择口服补钙锌的口服溶液，家长要根据孩子的自身情况来帮孩子选择适合自己的钙片，同时还可以让孩子适当的多晒太阳帮助补钙。

到10岁的孩子除了要补充钙的吸收，还要注意饮食，要多吃一些好消化的食物，或者是有营养的食物，补充一定的蛋白质，可以帮助孩子补充一定身体所需的营养，从而增加自身的抵抗力。不要吃一些过于辛辣的食物，容易出现上火的现象。

与此同时还要经常锻炼，可以适当的出去跑跑步，或者是做些运动，这样也是可以有效的帮助孩子增强抵抗力，从而预防疾病的发生。还要养成有规律的生活习惯，不要熬夜，早睡早起，同时还要注意饮食的规律性，不要暴饮暴食。