产妇月子里如何吃橙子

橙子属于酸甜可口的水果，不光好吃，含有的各种有益于人体健康的营养元素也是极多，所以很多人都十分喜欢吃。产妇吃橙子可以促进身体的恢复。一起来看下产妇月子里如何吃橙子？

橙子属于营养元元素极为丰富的水果。产妇食用橙子可补充丰富的蛋白质和维生素，能尽快康复。因为在月子里，可以选择去榨果汁喝，新鲜橙子、柚子和柠檬洗净，水分晾干后，橙子切成两半，用勺子舀出果肉，然后用半个柠檬。把果肉放进搅拌机中挤出果汁。把果汁倒进玻璃杯里。往杯子里加入蜂蜜，搅拌均匀。

还可以做橙子沙拉，可以把自己喜欢吃的水果一样一样都少放一些，做成水果沙拉，要注意选择一些温性的水果，这样对于产妇来说，效果更好。

橙色富含蛋白质，维生素C等营养物质，尤其是维生素C含量最高。这些营养元素容易被产妇所吸收。适合产妇的食用。

橙子味甜、而且微酸，产妇吃橙子可能有助于消化，防止便秘。而且橙子中所含有苹果酸、柠檬酸等营养成分，能帮助产妇提高食欲。对产妇产后食欲不佳的产妇来说，会很有效果，吃橙子可以开胃，增强食欲。