子宫轻度脱垂能跑步吗

子宫轻度脱垂能跑步吗

子宫是女性身体上特别重要的器官,平时一定要好好保护这个器官,才能让女性的身体状态更理想。但是生育宝宝的过程中对子宫的伤害是很大的,甚至会导致子宫脱垂。子宫脱垂需要注意很多事项,那子宫轻度脱垂能跑步吗?

子宫脱垂的女性最好不要跑步,不管是轻度脱垂还是重度脱垂,都需要禁忌剧烈运动。而跑步就属于剧烈运动中的一种,在跑步的过程中腹腔压力会增加,随着腹腔压力的增加会导致子宫不断的向下移动,这对病情非常不利。因此患有子宫脱垂的女性要注意,不要通过跑步来锻炼身体。

不只是跑步这一项运动不适合子宫脱垂的女性做,还有很多其它的容易增加腹腔压力的运动也不适合,比如举重、仰卧起坐、竞走等等。子宫脱垂的女性更适合做一些提肛运动,这样可以锻炼盆腔肌肉的弹性,有助于抑制子宫脱垂。

除了提肛运动之外,在有时间的时候还可以做胸膝运动,这项运动很简单,俯卧在床上保持跪姿,然后用力伸展自己的双臂,让自己的胸部尽量贴在床上,同时膝盖与床保持垂直,保持这个姿势15分钟,每天2次就可以慢慢的矫正子宫的位置。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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