孕妇怎样有助于顺产快

怀孕是一个很重要的时期，尤其是在孕晚期，需要做的事情就更多。很多人在孕晚期需要面临生产的问题，对于一些没有什么经验，但是又想快速生产的人来说，就想要知道孕妇怎样有助于顺产快？下面就给大家详细介绍一下吧。

孕妇怎样有助于顺产快

凯格尔运动。这类运动主要是想锻炼孕妇的盆底肌，这可以使孕妇能更好的控制尿道、膀胱、子宫和直肠。有研究发现，如果孕妇加强盆底肌的锻炼不仅可以改善直肠和阴道的血液循环，还可以帮助产后会阴撕裂伤口的愈合以及有效预防产后痔疮的现象发生。做法是保持阴道周围的肌肉收紧的状态，从1数到4，然后再放松，重复这一环节的动作10遍，每天尽量坚持做3次即可。

孕晚期需要注意什么

不少孕妇由于缺乏分娩的生理常识，对分娩有恐惧心理，这种心理状态不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠，而且还使身体不能很快进入待产的最佳状态，因而影响正常分娩。孕妇应认识到，在现代医疗条件下，如能认真进行产前检查，分娩的安全性几乎是100%。有些孕妇对待分娩也是个“急性子”，没到预产期就焦虑不安。其实预产期还有一个变动的范围，提前10天或拖后10天左右都属于正常，不必着急。

孕妇怎样有助于顺产快？想要快速生产，就要在生活中注意很多事情，尤其是孕期一定要养成良好的生活习惯。想要快速生产，可以适当的爬楼梯，这样可以有助于宫口快速打开。孕期需要注意的事情非常多，尤其是孕期的检查，都是十分重要的。