经期吃什么有利于排血

经期的时候女性会有一定的痛苦，比如会腹痛、头痛、恶心、情绪不稳定等，严重的影响了正常的学习和工作，因此很多女性都非常的讨厌经期。其实经期是一个非常好的排毒时机，那来了解下经期吃什么有利于排血？

1、红糖

说到经期适合吃什么，很多女性一定会先想到红糖。红糖性质温和，入脾经，具有疏肝理气、健脾和胃、活血补血、祛瘀排毒等功效，确实非常适合经期食用。在来月经的时候，喝上一杯热腾腾的红糖水，不仅能暖宫止痛，还能帮助经血顺畅的排出体外。而且喝红糖水还能促进身体的血液循环，还有一定的缓解疲劳的功效。

2、黑木耳

其实生活中很多黑色的食物都具有排毒的功效，都很适合经期的时候食用，比如黑木耳就是其中的一种。黑木耳中含有很丰富的铁元素，可以帮助女性补铁补血，在经期的时候吃一些大蒜炒木耳，不仅能预防贫血，还非常有利于经血排出，同时还能提高身体的免疫力。

3、红豆

红豆也是一种温性的食材，具有补气养血、排毒养颜的功效，在经期的时候很适合吃一些红豆制作的食品，比如红豆沙、红豆羹、红豆粥等等，对身体都非常的有裨益。