吃什么可以缓解孕吐

女性在怀孕之后容易出现孕吐的情况，主要是因为体内的雌激素以及孕激素升高导致的，属于正常的情况，一般在三个月之后，孕吐的症状会逐渐缓解。孕妇厉害的时候可以吃一些食物来缓解，那么，吃什么可以缓解孕吐呢？

缓解孕吐可以适当吃一些维生素B片，或者吃一些酸性的食物，比如：橘子、杨梅、橙子还有猕猴桃等等。也可以吃一些清淡一点的食物，比如小米南瓜粥、水果沙拉等等。建议孕妇多吃一些鱼肉，鱼肉含有大量的蛋白质，可以补充足够的营养。

孕妇应少食多餐，一天吃5-6顿饭。不要勉强自己吃东西，胃口不好的时候可以吃一些开胃且温和的食物，尽量不吃生冷和油炸的食物，同时注意补充各种维生素及矿物质。如果孕吐反应特别强烈，呕吐不止，甚至吃东西、喝水都感到困难，需要到医院就诊。

孕妇需要多放松，不要有太大的压力，压力过大或者精神紧张会加重孕吐症状。要注意多休息，不要做体力活，也不能做剧烈的运动。注意不要随便服用药物，避免影响胎儿健康。