怎么治疗产后便秘

怀孕的时候，因为胎儿的增大，子宫周围的组织会受到压痛，比如肠道。当肠道功能改变以后，就会出现发炎大便干结的情况。有的产妇在孩子出生以后便秘的功能也没有得到改善，就想了解下怎么治疗产后便秘？

治疗产后便秘不是一个容易的事情，首先产妇需要吃一些绿色蔬菜加速肠道的蠕动，还可以多吃水果改善肠道的功能状态，比如香蕉、火龙果、苹果。其次在饭后产妇可以顺时针按摩肚子，促进恶露的排出，加速肠道蠕动。还可以在饭后半小时后到楼下或者是院子里走一走，也有助于促进肠道消化。

产妇还可以养成一个好的排便习惯，不管是有没有上厕所的想法，都要去厕所里蹲一下，形成习惯以后，便秘的情况也会有所改善。对于便秘的人来说，最重要的是事情就是喝水，喝水可以改变大便的形态，更容易解出来。

产后除了便秘，有些人还有漏尿的情况，这是因为盆底肌松弛了，需要做一些锻炼来改善。在做锻炼的时候不能三天打鱼两天晒网，要坚持下去，时间长了漏尿的情况才会有所改善。