怎么降低尿素

相信很多朋友每年都会去医院或者体检中心进行例行的身体检查来了解自己的身体健康状况，对于检查结果有异常情况时，就能及时做进一步的确诊，查明病因采取措施治疗，利于身体恢复健康状态，最近有朋友检查发现尿素偏高，想知道，怎么降低尿素？

成人尿素的正常值一般应当是在2.86到7.14之间，若是检查发现尿素值比最大值要高一些或者偏高的情况时，也不用过分担心，因为引起尿素增高的原因是有几方面的，第一尿素增高可能是在检查前吃了含高蛋白质的食物，就会引起尿素增高的，这种情况只需要调整饮食结构很快就可以恢复正常。就能降下来了。

第二尿素增高可能是因为体内水分不足，造成血液浓度增加，肾脏产生尿液量减少，从而导致尿素增高，此时只需要注意每天及时补充身体水分，就能够将尿素恢复至正常水平，第三应考虑可能是肾脏功能损伤或病变都有引起尿素增高，建议应到医院做进一步检查，如B超、尿常规、血常规等，以明确病因，及时治疗。

想要身体健康，不仅饮食方面要做到荤素搭配，均衡合理，不暴饮暴食，还要有充足的睡眠休息时间，建立一个好的睡眠生物钟规律，并且做到绝对不熬夜，此外要进行适度的运动锻炼，如慢跑、游泳、快走等，即能增强体质又能调节情绪。