怎样预防尿酸高

现在不少人都有尿酸高的情况，尤其是中老年人，因为身体器官功能的减弱，所以很容易出现尿酸高的问题。如果大家发现自己尿酸高的话，便需要通过一些方法，来对尿酸进行控制了。那么，该怎样预防尿酸高呢？

大家想要预防尿酸高的话，就应该限制高嘌呤食物的摄入，像是海鲜、豆制品以及动物内脏等。而且牛肉、羊肉也应该少吃一些。另外，还应该戒酒，特别是啤酒，它同样属于高嘌呤食物。

平时多吃新鲜的水果蔬菜，最好是经常吃碱性食物，这就可以中和尿酸。尽量多喝一些水，这也可以预防尿酸升高。不过大家要注意，应该是选择喝白开水，每天的饮水量至少要达到2000毫升，这能够降低尿酸浓度。通过饮水预防尿酸升高的时候，不要喝碳酸饮料。

大家需要应控制体重，平时应该适当进行体育锻炼，这就可以提升体质，还有预防高尿酸血症的作用。如果体重超标的话，就不利于身体健康，不但会增加患上糖尿病、高血压的风险，而且还很容易出现尿酸高的情况。所以体重肥胖的人，就需要及时的减肥了。