怎样缓解早孕胃部不适

女性怀孕后，身体的代谢因为一些激素受到影响，会出现一些不适的症状，胃不适是经常见的症状，同时还伴有呕吐。孕妇想要缓解这种情况，减少呕吐对于生活的影响。那么，下面来看看怎样缓解早孕胃部不适？

1、少吃刺激性食物

女性确诊怀孕后，一定注意刺激性的食物要少吃，由于孕吐导致胃酸分泌太多，吃刺激性的食物胃的不适会更为严重，甚至会诱发肠胃疾病。刺激性的食物包括过冷过热、辣椒、胡椒等食品。另外还会注意甜食也不宜多吃，原因是甜食会促进胃酸分泌。

2、不接触油腻

怀孕后孕吐若是比较严重，油腻食物会导致孕妇呕吐，肠胃明显感觉不适。因此，孕妇除了不吃油腻的食物外，家里人烧菜时孕妇也要远离，尽可能地出门走走，以免因为油腻诱发胃不适。

3、适当运动

孕妇也不能因为自己身体难受一直待在家里一动不动，这样反而会加重不适。只要不是特别难受，可以带上一些小零食，到户外散散步，能呼吸到新鲜的空气。这样舒适的身体状态能缓解胃不舒服。

4、保证充足睡眠

如果孕妇疲劳过度，且睡眠不足，孕吐会更为严重。因此，孕妇不仅晚上要按时睡觉，睡眠时间要保证，而且在白天，有时间应该也休息一下，保持充足的体力也是缓解孕吐比较好的方法。