消化不良拉肚子肠鸣怎么办

消化不良在我们的生活中是非常常见的一种现象，有的时候可能是因为吃太多了，有的时候也许是因为吃错东西了。最后，因为消化不良就造成了拉肚子或者同时还会伴随着肠鸣现象出现，那么这种消化不良拉肚子肠鸣怎么办呢？

消化不良拉肚子肠鸣怎么回事

主要属于脾胃虚弱，消化不良导致引起的表现，治疗应该理气和胃健脾。

消化不良拉肚子肠鸣怎么办

1、调整饮食，饮食要规律清淡。平时饮食要多增加营养，多吃易消化的食物，如米汤、粥汤等是比较适合慢性肠炎者的。另外要忌食辛辣、肥甘厚味之品。以防加重症状，引起肠胃不适。

2、保持心情舒畅，不过度紧张、焦虑，避免不良情绪刺激。一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。所以脾胃调理，最重要的就是保持一个愉快的心情，这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作。

3、要注意适当的运动。体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。

消化不良拉肚子肠鸣虽然是一种常见的现象，但是我们不能让这种现象常发生在自己的身上，为了让自己拥有一个健康的肠胃，我们必须要知道消化不良拉肚子肠鸣怎么办，如果出现相关症状，请及时参考本文中的建议，做出正确的调整方案。