怀孕吃dha有助于睡眠吗

dha俗称为脑黄金，很多人都知道怀孕的时候需要积极补充dha，这样才能够更好的促进宝宝的发育，特别是对胎儿的脑部发育有很多的好处。很多人认为怀孕吃dha是有助于睡眠的，那么怀孕吃dha有助于睡眠吗？dha对孕妇的好处有哪些呢？

怀孕吃dha有助于睡眠吗

失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。补充dha对于身体有帮助的，建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

DHA对孕妇的好处

DHA它在很大层面上直接影响着宝宝的眼睛的生长发育。所以,准妈妈们补充DHA就显得尤为重要了。那么,DHA对孕妇的好处有什么吗?

1. 减少早产风险

目前孕妇早产的几率已经超过10%，早产很容易带来一系列风险和发育问题。早产儿脑瘫的发生率为千分之29.13，是足月儿的25倍。

2. 更有效地提高子宫内胎儿和出生时婴儿体内DHA含量

由于胎儿对DHA表现出主动吸收转运，令妊娠期、哺乳期母体DHA含量持续下降，最低时哺乳期仅相当于非孕期正常值的38%，这对胎儿和婴儿大脑发育极为不利。足量补充高质量的DHA有利于母体对DHA 的储备，从而提高子宫内胎儿对DHA的摄取和出生时婴儿体对DHA的含量。

本文详细介绍了怀孕吃dha有助于睡眠吗，也介绍了dha对孕妇的好处。作为一名已经怀上了宝宝的女性，最好是积极补充dha，不仅仅可以对孕妇的身体有很大的好处，而且对孕妇腹中胎儿也有很多好处，并且可以有助于睡眠哦。